2013.11.30
Sat sunny 8~15 ℃
1200m 38min
上午出去晒太阳，走了大约三小时，回来时接近四点，就在外面吃了饭。休息会儿（真是累惨，躺在沙发上就睡着了），然后选了一个时间去游泳。这是个饭点儿，游泳馆的人真少。
水温还可以，开始几圈还是不得劲，一圈之后就要休息几十秒，不能够一口气游200米。好在后面慢慢适应了水温的变化，感觉越来越到位。八圈之后才休息的。一边看那个教练，训练一个小男孩儿学自由泳，很瘦，细胳膊肯定需要锻炼，所以就让他只用胳膊划水，双腿不能击水，就这么别扭着游了一圈又一圈。灰太狼也在池子边走过去走过来，有时会在池边面授机宜。八点后，泳池里面人多起来，我也该撤退了。嗯，以后还是尽量不在晚上游泳，水比较冷，光线太黯，不喜欢那样的氛围。

刚才统计了一下：11月， 一共游泳了20次。
除去 那些无法脱身或者不能下水的日子，真做到了非去不可。
12月马上就到了，坚持~~~

2013.12.01
Sun sunny 8~17 ℃
1200m 36min
下午三点过去游泳馆。
池子里居然有那么多的人，真是没料到。不是说小孩子们在上午训练的嘛，结果还占了一条半泳道，周末大家都有空，来游泳的人必然也多。我游泳姿势还算温柔的，偌大一个池子里总有我的位置吧。水温还是有点低，今天状态还可以，一般能够两圈再落地好好喘息休息一下，遇到几个人都堆在浅水池边，我只好立即折返继续划水，无形中把速度也提起来了。

2013.11.02
Sun sunny 8~17℃
从今天起，休息几天后再游。( 补记)

快乐游泳吧

2013.12.04
Wed sunny 9~17℃
这两天阳光真好，享受冬日难得的温暖。。。

我能说我练游泳已经11年了吗？

2013.12.07
Sat sunny 9~17℃
1200m 36min
下午去游泳馆，更衣室里很多人，议论纷纷，刚结束了比赛。原来健身汇举行了一场会员参加的游泳比赛，蛙泳100米，自由泳50米，分组进行，少年组---18岁以下，老年组----45岁以上，好不好不要把18~45岁的分一起啊，成年组差别如此之大。他们说是这组女的比赛时只有4个人，哈哈，看来大家并不踊跃啊。这几天我没出来，即便可以游泳，也未必会参加的吧。重在参与？可我不大喜欢热闹。
池子里人不多了，泳道中只有三两个人。五天不曾来游泳，泳镜忘记带出来。只好做一只抬头蛙。正好也对比一下，到底哪一种方式速度更快。很久没当抬头蛙，需要不停地划水蹬腿，没有那一段滑行的感觉，不如潜水蛙从容舒缓。

2013.12.08
Sun rainy 11~13℃
1200m 36min
周末又在下午非去。寒风萧萧，细雨飘飘，明显降温了，这样的天气出门都需要勇气，游泳的人应该不多了吧。
还是有小孩子在游泳训练，泳道F1空出来了，好开心的。虽然水温不算高，还能承受几十分钟。尽量伸展肢体，在水中漂浮的感觉很好，只是速度上不去。完成任务后，专门潜泳了三趟，最远能达到二十米。虽然不能沉下去，浮在水面也蛮好，水流带着我向前滑行，池水经过皮肤，感受着温度的细微变化。
（补记）【加班回家比较晚了，忘了记录】

2013.12.09
Mon sunny 8~14℃
1200m 36min
下午去游泳馆，池水竟然不算暖和，好像正该补充热水的时间段呢。还是因为今天没有用冷水淋浴，只用了温水？
开始几圈还行，有节奏，有力量。可后来失去感觉了，速度起不来。为什么同样是蛙泳，我总是落后呢，与别人的距离越来越大。那人还是抬头蛙呢，无奈放弃比试，自己找回节奏。人多起来之后，很难把握好平衡，需要不停调节身体的位置，以免互相碰撞。

加油加油！

顶一下

2013.12.10
Tue cloudy 8~11℃
1000m 31min
工作的间隙，抽空匆匆赶去游泳馆，差点忘记带最重要的----游泳衣。
池水的温度又比较低，还没有热水补充。下水后身体感觉很沉重，手脚的运动不能有效转化为动力，前行非常吃力。莫非身体状况不好？胃部明显不舒服，呼吸也不顺畅，不大一会儿手指皮肤就起皱了。游完一千米后，不想再勉强自己，起来好好蒸一下吧。桑拿房里的温度也不高，开始不到四十度。这个健身汇，渐渐不当会员是上帝了。。。