戒烟进行第3天，深夜0点32分打卡。
朋友们都早点睡吧，愿大家今天戒烟顺利。好梦，晚安。

祝贺你开始戒烟了。

最近湖南台新出了个综艺节目，好像是明星带着自己孩子去体验生活的，那个节目叫啥，突然想不起来了，求大神解答[乖]

戒烟的第3天，现将戒烟前后身体状态做一总结。十五六岁开始抽烟，烟龄有十七八年了，不难看出我生命中一半以上的时间都在抽烟，每天都拿毒气填充我的五脏六腑，致使本来强壮的身体变得越来越衰败，越来越糟，各种病症不断涌现。
记得刚抽烟的前两年，就出现过一次严重的咳嗽，咳嗽起来撕心裂肺的，一连持续三四周，当时感觉真是要命！从那以后的十几年间几乎每年都会出现两三次左右的严重咳嗽，这么多年了，也不知道自己以何种勇气面对这种咳嗽的，更不解的是咳嗽的再厉害都没停止过抽烟，可以说抽烟的人真是犯贱。
抽烟的前七八年，身体除了每年两次要命的咳嗽，其他不合适感不是很明显。烟龄上十年后，身体上出现了多种严重的病症，咳嗽；整天感觉嗓子干，嗓子痛，声音嘶哑，痰黄，痰多，永远有吐不完的痰液；经常性胃部不舒服，容易打嗝，有的时候会出现呕吐；患上过敏性鼻炎，鼻子收不了刺激。入秋后，当遇到冷热的气流鼻子都会来上十几或者二十几个喷嚏，鼻涕呼呼直流；从染上烟瘾开始，感觉自己很少睡个囫囵的觉，夜里很难入睡，经常性失眠，肺活量无限低，年轻轻的身体跑上两千米都会感觉气喘嘘嘘，状态不佳，感觉整天浑浑噩噩的，这一系列的问题都严重影像着我的工作和生活！最近几年我一直都觉得要和烟草说拜拜了。
戒烟两天多的变化，两天不抽烟痰液就明显减少，早上的黄痰明显变浅，嗓音变的清晰，嗓子不适感减轻；胃部好转，即使吃饱一般也不打嗝；鼻腔湿润，呼吸顺畅，嗅觉转好，过敏症状减轻；入睡快，精神转好。不好的方面，容易感觉饿，就算晚上不怎么饿依然想吃东西，应该是怕无聊；夜间容易醒，一般要个两三次。不过，相信这些都是戒烟初期的一些不适感，随着戒烟的进行不适感会消失，身体会越来越好，越来越棒！我相信吧中前辈所言-----戒烟带来的任何变化都是良性的！任何的不适都是暂时的。
我再也不希望拿有毒尼古丁，一氧化碳，重金属笨等有害物质填充我的肺和胃，坚持戒烟道路，坚实地走好脚下的每一步，成为一个快乐的非抽烟者！我绝对不是没用的怂货！请朋友们相信我，支持我！
朋友们的支持和鼓励，永远是我前进的动力！

看望兄弟，戒烟是一辈子的快乐修行，既然决定了，就一起快乐戒烟吧。

戒烟第3天，昨天和今天吃了大量的口香糖，刚突然感觉到舌头右下方舌根处生出溃疡了。晕啊，这才3天啊，没想到溃疡会来的这么快。哎，慢慢熬吧。一起都会过去的。
提醒自己：
1、抽烟只能满足尼古丁的愿望，我的愿望是做个快乐的非抽烟者；
2、注意防范来一根的骚扰，人之所以会有来一根的想法，根源在于尼古丁毒虫的挣扎，尼古丁因身体缺少毒品的供给而苦苦挣扎。假如你满足了尼古丁的愿望，那你注定会继续抽烟，你注定被烟草继续奴役！
3、为了老婆，孩子和自己身体健康，今后永远不抽烟！

戒烟进入第4天。
在过去的3天里，平时白天都很轻松，晚上偶尔有相对强烈的烟瘾，也不过两三分钟就过去了。之前的经验告诉我，在十几天，二十几天左右，某天的某个时刻突然会有强烈的烟瘾，可持续几个小时左右，提醒自己思想要明白这是“尼古丁的想法”，无烟的健康生活才是自己的追求，家人的期盼。
各位兄弟姐妹，本人严正声明，此次戒烟，哥绝对不做没用的怂人！2013年起做好
吧中的朋友们，一起加油哦！

戒烟进入第4天。
提醒自己：
1、抽烟只能满足尼古丁的愿望，我的愿望是做个快乐的非抽烟者；
2、严厉打击来一根的骚扰！人之所以会有来一根的想法，根源在于尼古丁毒虫因缺少尼古丁的供给而顽固挣扎。假如你满足了尼古丁的愿望，那你注定会继续抽烟，你注定被烟草继续奴役！

在戒烟期间，如果有条件的话，脑子里只要一产生抽烟的想法就去做几个虎卧抻，的方法真的很可行，那会转移你的注意力，同时又段练了身体，（朋友们真的很管用的）你能行的

支持你加油

看望品性兄，周五啦！我们在无烟的道路上又前进了一步，心情无限好！

持戒216天，桂林戒友菜园子舍得。看望兄弟。今天又到周末。祝你周末愉快。无烟天天开心快乐呵呵呵呵！

戒烟第5天，零点打卡。今天第2名哦。朋友们加油！晚安了

323+2天，认识新朋友。孙红雷也戒烟了，他用了100天与戒烟综合症折磨到底。有戒断反应的同胞激励下自己，fighting

无烟持戒217天，桂林戒友菜园子舍得，在这个美好的双休日里。突然“湿意”大发，于是赶紧写出戒烟诗句。以求与君共勉！“大夫说我必须戒烟
必须从自我燃烧的状态中分离出来
否则我的肺比世界更黑
冠状动脉的堵车现象比北京更严重
其实我并不打算与香烟相依为命
人烟殊途永远不会诞生什么聊斋式的爱情
抽烟不会取暖
也不会因为烟雾让现实失去逼真
我只是担心那些堆放多年的柴火
在雨天他们会不会潮湿
我偶尔点燃他们
是为了让他们不感到寒心”呵呵呵舍得有才吧，告诉兄弟大实话，是抄袭的！觉得好，给大家加油共勉！