戒烟27天看望楼主，坚持下去就会有收获。

到目前为止，停止抽烟已满25小时50分。晚上跑步两公里，接下来戒烟和跑步并存，跑步有助于戒烟，利于恢复戒烟对身体造成的危害，使身体变的强壮，健康；戒烟后人会变的勤快，没事找乐子就会选择跑步，不抽烟了肺功能也会显著提高，也为了坚持跑步、坚持锻炼身体提供了良好的条件！两个好习惯都要坚持下来了。
戒烟吧的朋友们，早点休息。好梦！

戒烟第2天，0点签到。没睡觉的朋友们洗洗睡吧！

2013-11-13，认真学习，多看帖，多顶贴，多思考，多一点戒烟知识，为成功戒烟打好基础！加油！

坚持，坚持！永远不再吸一口！

每天告诉自己，必须保持清醒的头脑，坚决打击尼古丁“来一支”的想法！

从戒烟谈行为模式的改变和心境的改变(转摘)
好的，让我们开始
相信看到这篇文章的朋友有很多都吸烟，也都知道吸烟的危害，也都知道应该戒烟。
那么让我们学习一下戒烟：怎么戒烟呢？就现在，把手中拿的烟扔掉，然后以后再也不抽，就完了。非常非常的简单，学习戒烟，甚至连10秒钟都不需要。
就是做不到呢？
因为戒烟是痛苦的。
但是呢，戒烟不应该是痛苦的。
为什么这么说呢？因为人的本性是：追求快乐和逃避痛苦。
孙中山先生说过一句话“历史潮流，浩浩荡荡，顺之者昌，逆之者亡。”同理，逆着人的本性改变（戒烟），难道不是一件非常荒唐的事情吗？
那么应该怎么改变呢？就是让抽烟成为一种痛苦的行为，而不抽烟、戒烟，成为一种快乐的行为。比如说让抽烟身体产生失恋般的痛苦，而戒烟，会产生一种热恋般的快乐。那么就不存在戒烟这个问题了，因为大家都很轻松就戒烟了，这个问题也就不成为一个问题了。
不过呢，对于快乐每个人的定义不同，有些人喜欢追求快乐，有些人痛苦会给他带来快感。所以不要片面的理解我所说的痛苦和快乐。
有些人可以通过意志力改变。就是说他的意志力产生一种作用，就是把戒烟的痛苦降低，而快乐提升。这种快乐就像上面说的，定义是不同的。可以是一种心灵的满足感。有些人意志力比较强，事实上他是意志力的斗争的层面上，而不是徘徊在戒烟和不戒烟的痛苦上。也就是说这种快乐和痛苦是被转移到另外的层面上。
我举个例子，就是说他的自尊很强（指自尊非常强的人），那么不能戒烟这个事实，就触动了他的自尊。那么呢，对于他来说，失去自尊带来的痛苦，远远超过戒烟本身所带来的痛苦，那么他为了逃避失去自尊的痛苦，就顺理成章的很容易就把烟给戒了，但是这里仅仅是从逃避痛苦的角度上来说的，而且仅仅从逃避痛苦的角度入手，他的这次戒烟，是非常痛苦的。然而逃避痛苦，还应该追求快乐，就是说戒烟应该是快乐的（逃避痛苦的力量比追求快乐大，但是同时逃避痛苦是被动性的，而追求快乐则是主动性的）。
常常有这样的情况，就是说突然的一件事触动了你，自然而然的就把烟扔下了，就像突然之间就改变了一样，一瞬间，自然而然的就把烟戒了，就像理所当然的一样。
能改变，必然在一瞬间心中的快乐和痛苦发生了逆转，也就是所谓的顿悟（单指改变）。
许多事情我们不去想它，并不代表潜意识不在想，打个比方，就好像是电脑的后台运行一样，它自然而然的，而且是无意识的运作（注意是无意识的运转，而不是我们平时思考的时候刻意的思考），随着时间、体验、知识、理解、思考和情景的变化和积累，在某一瞬间，你会忽然明白了。这就是所谓的顿悟（当然顿悟还有时间上的沉淀，和心境上的变化），、灵感（可遇不可求的东西，不可强求，因为它是来自于后台的无意识、无规律的运作，而情境的改变之类的，触发到那个点而出现的。）。当然说这个就和主题没有太大的关联了。
这顿悟的一瞬间，必然在心境上，改变了自己对快乐和痛苦的定义、触动快乐-痛苦的天枰，产生逆转，戒烟就是顺理成章顺势而为的自然行为了。

支持楼主，戒烟是最正确的决定

谢谢小宝和无烟兄弟的支持！本人一定认真学习，认真持戒，戒好每一天！
坚决打击“尼古丁来一支”的想法，坚决不抽第一支！
有各位前辈，各位戒友的支持，戒烟会变的很轻松。
对我来讲，戒烟初期要多运动，尽量避开饭局，饭局时要少酒，不去KTV等娱乐场所，控制好心情，认清“来一支想法的本”质是尼古丁在作怪，是蛇妖尼古丁化作美女出来勾引你。“来一支”是尼古丁毒虫的想法，“今生不再吸一口烟”才是我的真正想法。
总结之前失败的原因，最重要的一点是没有看清来一支想法的本质，把尼古丁毒虫的想法当做自己的真实的想法，颠倒了事实，轻易地给了尼古丁再次奴役自己的机会，现在想想实在不应该。为本次成功戒烟，每天必须强化对尼古丁来一支想法的认识，看清本质从容应对。
1、”来一支“是尼古丁的想法！
2、终身不再抽烟，拥有自由、健康、强壮的身体才是我的真实想法！

历史的车轮永远向前，过去已成历史，过去的就让它过去。
但之前不成功的原因还是应该去总结一下的，对我来说之前失败有一重要事实未看清，当时把尼古丁为继续奴役自己，在戒烟的最关键阶段，某天的某个时刻突然发动反扑，突然尼古丁引诱你“来一支某个牌子的香烟吧”，两三个小时一下午或者一晚上地持续的勾引呢，然后自己就乱了头绪，当时就把尼古丁所拥有的来一支的想法当成了自己的想法，随后就一发不可收拾，走向复抽的道路。
本次戒烟，坚持每天强化对尼古丁的认识，理清哪些是自己的真实想法，哪些是尼古丁毒虫的想法。总结如下：
1、”来一支“是尼古丁毒虫的想法！根本不是你我的想法。此招是尼古丁继续奴役人民最险恶的一招，必须看清它，坚决抵制它，战胜它！
2、终身不再抽烟，拥有自由思考，自由呼吸，健康健壮的身体才是目标！灵鼻嗅出四溢芳香那才叫美好，那才是我们想要的生活！
2013-11-13
不灭的心

心瘾来袭，需要做的不仅仅是掐灭心瘾，更重要的是针对这一特定触发场景，马上历数香烟斑斑劣迹，剖析再来一口不仅于事无补，而且雪上加霜，事后补做这个功课也行，目的在于彻底抹除自己心里上的破绽。做和不做，一开始看不出差距，往往是在戒烟后越久的时间体现的差距就越大。
------------转自寒江钓雪369

戒烟 无烟 第2天 给点动力吧！！

憧憬美好的无烟生活，你我都值得拥有。虽然烟瘾仍时时来袭，但我坚信我一定能够远离烟魔。111天的戒友路过支持。

天涯看望朋友，最近这段时间，自己每天都有抽不完的二手烟，中国真是烟草大国啊！长此以往！国民身体素质何以提高！咱管不住别人，只能管自己了。但还是真心希望那些饱受烟毒摧残的同胞，早日戒烟，健康生活。

戒烟吧最忠实的门徒，白天，深夜都泡在吧中。兄弟们加油！姐妹们加油！
努力戒烟不信你不成功！