我想起那天夕阳下的奔跑，那是我逝去的青春。 I thought of running at sunset that day, that is my lost youth.

戒烟箴言（本人原创，非转载、复制他人文字）：
一、对于初始者来说
1、不要只盯着今天有多辛苦，明天会更难受；要看到因戒烟今天身体哪些好的方面的恢复，明天或有更多亮点，做到每天晚上对自己的当天的收获进行总结，对明天的希望进行展望，也就是不断肯定自己的进步，不断收获自己的成果。
2、要珍惜、放大自己的戒烟成果，淡化戒烟带来的不适，让戒烟变成立竿见影有回报、且回报远远大于付出的活动。
二、对于戒断半年以上者来说
1、不要对于以前抽烟产生半点怀旧心里。虽说你基本上适应了无烟的生活，但一直追随了几年、几十年的吸烟带来的快感会永远印在我们脑海里，只要你还没有失忆，你就不会忘记。戒掉的是吸烟习惯以及身体对尼古丁的依赖，但戒不掉以前抽烟带来的感觉，而且时间越久，人对戒烟的警觉会放松，但是对以前吸烟感觉的怀旧感会逐渐加强！这时“ 生命有多长，今后的戒烟路就有多长”这句话就好理解了。
2、要时刻铭记以前吸烟给你带来的伤害以及为了摆脱他所遭受的痛苦，经常在心里渲染对吸烟的痛恨，善于忆苦思甜、今昔对比。不要好了伤疤就忘了痛！
3、喝酒的时候坚决不要尝试吸一口的感觉，尽量做到不醉酒、少饮酒、不饮酒。家里尽量不要存放烟、烟灰缸、烟盒等。经常在同事、朋友、亲戚、亲属面前广而告之自己不吸烟的事情。
4、遇到情绪低落时避免一人单独处在某个角落，要学会用正确的方法宣泄自己的情绪，譬如：跑步、游泳、听音乐、唱歌等。
5、不要过早离开戒烟吧，因为在这儿可以得到戒烟所需要的正能量。尽量做到每天来这儿泡一会儿，报个到，回回帖子，浏览别人的帖子等都是很有帮助的。
上述建议只是为大家提个醒，让大家少一些疑惑，在戒烟的路上不走回头路！

别把戒烟当成一种负担，离开它，我们现在照样过得好好的吗？

2013年12月15日，无烟第34天，摆脱烟魔不容易，坚决不吸第一口！

2013年12月16日，无烟第35天，摆脱烟魔不容易，坚决不吸第一口！

加油，现在应该平稳了，没太大反应了。

同天戒烟的战友来看望你了，希望大家都能坚持住！！

戒烟的人都有屡败屡战的经历，别是希望自己尽快行动起来！而是立刻行动起来，支持你！！

无烟持戒8个月零7天。没有烟抽的日子一天一天过去了，回首戒烟走过的这无数个日日夜夜。舍得深有感触啊。戒烟30天之前，那个痛苦简直不堪回首。戒烟60天时候我才完全脱离生理上的烟瘾。90天的时候才基本消除心瘾与戒烟给自己带来的莫名其妙的的轻微焦虑。200天后我的睡眠已经正常。现在舍得很骄傲告诉兄弟姐妹们。下半辈子再也不需要香烟的麻木了。因为我们的小孩大都是“独生子女”，等我们老的时候，我们的独生子女要照顾好几个老人，为了减轻我们儿子，女儿的负担。我们寻求戒烟后自己照顾自己，呵呵呵。这就是我戒烟真正的理由与坚持下来的决心。因为戒烟后，我们对家庭更加负责。在自己子女面前是个好父亲，好母亲。也为自己的子女做了个好的榜样。父亲都可以戒断香烟，我们为什么不行呢。呵呵呵无烟每一天真好！哈哈哈三克油！

2013年12月17日，无烟第36天。摆脱烟魔不容易，坚决不吸第一口！

2013年12月18日，无烟第37天。摆脱烟魔不容易，坚决不吸第一口！

2013年12月19日，无烟第38天。昨天晚上烟瘾来袭，抗半个小时过去了。认清本质，抵制复吸，坚决抵制复吸！加油！我可以。

转帖进行中-------------------------
1、用来之不易的金钱购买卷在纸筒里的干烟叶，点燃之后塞在嘴里，把致癌性的焦油和其他剧毒物质吸入肺部，这一切是多么荒唐。----《这书能让你戒烟》
2、烟瘾是一种欲望。欲望都是负的，所谓欲壑难填。烟瘾上来了，就想着抽上一口，然而这“抽上一口”只是填平了那因依赖于尼古丁产生的“负的状态”，并没有真正产生多少“正的愉悦感受”。人为地制造出一个“依赖物”，不理它还不行，这是何苦呢？其实，人类的好多欲望与此同理。----朱文卫67
3、戒烟后，闻着烟味，格外敏感，有一种钻心伤肺、半诱惑半痛苦的感觉。为我以前在不同的场合叫别人吸过二手烟而忏悔！戒烟是有骨气的表现。试想，在办公桌前，在家里，在宴会饭桌上，在行走时……总叼着一根烟，是多么的懦弱、窝囊和不独立、不文明。----朱文卫67

2013年12月20日，无烟第39天。无烟的日子健康的，无烟的日子是快乐的，无烟的日子是积极向上的。加油！努力保持这份成果。

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