http://i.boohee.com/mpost/last/41836.html

早：鸡蛋饼+牛奶
午：紫薯
晚：饭堂涮涮锅：白菜、麦菜、生菜、白豆腐、腐皮+红豆粥
早中晚都是吃饭饱，很满足，总结：以后腐竹不能出现在我的饮食清单，热量太高了！！！
上午和宿友去超市，她买了一堆东西，我买了全麦面包和八宝粥。其实我觉得可以不买的。
感觉现在我会主动的筛选哪些食物应该吃，哪些不应该吃。点菜的时候我想都没想就要了那几样，红豆粥打饭的人问我加不加糖，我脱口而出就是不加糖。
希望养成好习惯。多吃健康的。有时迫不得已的饭局，素总是有的吧！大不了来一句我喉咙痛要喝粥~
这两天有跳郑多燕，希望坚持！！(之前都是跳两天就不跳了)

我明天去吃自助让我给自己放一天假吧，然后补救三天

睡啦，宝贝们晚安~

早

早

早餐 一个奶香花卷 我觉得我早餐都是细嚼慢咽有意识吃的 在享受 心情也愉悦 吃太多时明明吃饱了后面几口吃的完全没意识不是享受美味 后面几口已经没前面好吃了

我要重新燃烧起我的斗志 心情愉悦的减肥，才能导致不多吃，不再死循环……

早安

http://www.boohee.com/posts/owner/208006/1 我觉得这个帖子也不错

我的姨妈来了 福利期

@左左琦琦
看完了你发的网址
感觉看了后懂了许多
也许就是因为我们一直节食在减吧
所以才会爆的呢。。其实我也跟你一样。说正常的吃了。体重 增加
所以我慢慢的也会正常吃饭。因为想想我不可能 每次都反复
看下自己的方法吧
坚持 加油就是了。不然减肥成为我们的负担了

中午吃的红烧牛肉 泡菜肉丝 炒胡萝卜 炒的茼蒿菜 7 8分饱吧 感觉不错……晚上看情况……

中饭吃了半碗粥，青菜，玉米，土豆丝，辣椒，豆腐，杏鲍菇，茄子，番茄，都是一点点。

早餐：
一个奶香花卷
午餐：
红烧牛肉 泡菜肉丝 炒胡萝卜 炒的茼蒿菜 一碗米饭 7 8分饱吧 感觉不错
晚餐：
一颗花生酥糖