早餐：鸡蛋+番茄
午餐：3块鸭肉+莴笋叶炒瘦肉+炒花菜+当归黄芪煮蛋（菜都是吃了一些）
晚餐：3、4块鸭肉+炒花菜+炒豌豆苗
星期天就要称体重了 保佑我快点瘦~

回家了，晚上吃了5个麻花7块腊肠1个圆子1块午餐肉1块藕片1块莴笋头……7分饱吧，感觉还可以……

我养成每顿7 8分饱的习惯，应该不会肥吧！

姨妈周四就走了的。我的黄金周真是
早:紫薯饼+牛奶
午:虾饺x2、让板、西红柿鸡蛋面(+2煎蛋)
加:核桃、橙子
晚:莲藕山药汤(+板栗)+猪脊肉炒苦瓜、炒麦菜、咸菜焖豌豆
逛街喝了半杯珍珠奶盖红茶～
今天分量真不少，热量加着加着就上2开头了真恐怖。觉得午餐吃的有点撑，平时主食不多碰回到家分量就急刹车没刹好～～
晚餐还适中，觉得饱我就停了
希望明天再接再厉

早

早。今天又掉了。46.5。。。好久都没有的体重了。早饭还没吃。一会儿打算吃碗燕麦。中午去表姐家。

根据之前几天吃的。总结一下。真的不在于吃的食物的种类，而在于分量。昨天早上中午吃的都不多，下午太饿，家里也没有吃的，就自己做了鸡蛋饼，电饼铛做的，那么大一张，吃完真的好饱。今天体重还是下来了。
记得，吃到饱就停下。不要觉得浪费。免得以后长在了身体上。

那天在学校，我对朋友说，我要做个挑食的孩子。从小，我就是不挑食的，以后，挑起来。

早

早餐 一个沙琪玛 一个鸡蛋

我发现我体重稳定在43+了，不管迟什么……这一周差不多都是正常吃的，周末还吃得比较多……这个体重持续几个月了……我应该看开点儿吧！抱着维持的心理，能瘦则瘦吧！每餐7分饱，晚餐看情况……姐妹们不要嫌弃我好吗……

早，早晨起来一杯蜂蜜水…十点多出门吃饭，今天要出去，估计早午饭一起了

那天帖子里有个姐妹推荐的帖子，我以前看过但是没有照做，昨天去超市就是特意去买了枸杞，黑芝麻，红枣和生的燕麦，这两天不方便，周一开始我就要吃这个啦~

发现现在吃饭有种应付的感觉，而不是去品尝食物的味道。就是到吃饭的时候感觉要吃饭了，然后随便什么吃点就行。不像以前一样，觉得哪哪有什么好吃的，就要去吃，然后果断会撑掉。

早上 一杯酸奶 三明治 三块 里面包有肉松 香蕉