早饭：苹果一个
午饭：盖浇饭半份
下午：苹果一个+煎饼果子三分之二个
晚饭：无

早餐：馒头一个+一瓶纯牛奶
午餐：海带炖鸡肉
下午加餐：半根黄瓜
晚餐：番茄炒蛋+白菜汤

下午吃了两个蛋卷，好想吐，我的胃现在我都不知道该怎么办了，以后喝粥好了。

豆牙 青菜 排骨 菜加起来一碗多 米饭30g 感觉是六分饱

因为近来把代谢降低了 准备先调整一下正常吃先 但是减 现在先用少吃多餐

晚餐 沙糖柑5个……

明天下午我就要说课面试了。你们祝福我吧。祝福我遇到位好心的监考老师，接受我的贿赂。哈哈哈。

@左左琦琦 我这几天也是胃不舒服 也不知道是不是因为我上周有好几天没有吃晚饭还是怎么地 反正饿着了 还是我一下吃好多 一下子不吃的原因 反正现在怕 所以有晚上吃些 就是太晚了 我下班后都七点多 所以只好去运动

第一节课没课总是qibuj起不来吃早饭…
早饭：四分之一全麦
加餐：半小块巧克力
午饭：米饭50g 鸡肉两块 葱爆南瓜四五块吧 醋溜白菜七八口
加餐：三个和田枣
晚饭：一个和田枣 一个奶酥条 一口茄子 一口干豆腐 半碗八宝粥

能加入你们吗？我是男士！

现在要睡啦，晚安~

早！

早。

早

最近减肥需要励志了，前两天没下到那个非常瘦身 今天下去……