10月18日
今天准备戒烟了，一上午没有抽，除了头晕发飘以外，倒没有什么感觉。下午烟瘾犯了，总有一种抽烟的冲动，到楼下买了一包瓜子和一瓶口香糖，打发了。晚上胸口整个肺部出现顿痛，心里十分难受，烦燥易怒，吃过饭就躺到床上了。
10月19日
睡了整整一上午，起床后没觉得不舒服。下午出去逛街，食欲增加，在外边买了零食。比较开心的一天。
10月20日
一早就出去吊丧，场上到处给让烟吸的，坚持住了没有吸。下午又出去串门，人家给烟自己说戒了，但非要给，就接住，然后再自己放回到烟盒里，虽然心里有要吸的冲去，但行动却证明了，我可以。
10月21日
戒烟第四天了，白天还好，下午看到办公室里放着一盒香烟，还有打火机，自己坚持住了，没有吸。然后跑到外边去审了审车。晚上吃过饭后，又想吸了，却实受不了啦，就出去买回两包瓜子，这时正嗑着瓜子发着贴子。

10月22日，戒烟第5天。
今天中午有应酬，喝了不少的酒，酒桌上人人抽烟，包括两名女士，对自己确实是不小的打击，然而我却坚持住了，真替自己高兴。为了戒掉这可恶的烟，拼了！！！

10月23日，戒烟第6天啦。
我有严重的鼻炎和鼻窦炎，以前喝了酒总免不了头疼，鼻塞难受。特别是中午喝酒的话，从下午五六点钟就会开始头疼，一直疼到十二点甚至更晚，有时头疼到吐。这几天戒掉小烟，昨天中午喝完酒后居然晚上头不会疼了，鼻子也舒服多了，真是意外收获，哈哈。
今天很开心，因为戒烟带来了惊喜，所以，一天无压力，呵呵

楼主记录得挺好的，加油！

刚戒烟时你会有种想死的感觉，坚持下去，你会有种重生的感觉，我是武状元，我会随时关注你的戒烟进展。

10月24日，星期四，戒烟第7天，整整一周啦。
难熬的一周，每天都充斥着对吸烟的冲动，不过都挺过来了。这种反应是心理上的，可以控制。生理上的反应主要有晚上睡眠中断，半夜老是醒来，过个十几二十分钟才能再睡着。出现便秘。我以前肠胃功能很好，很少出现腹泄便秘症状，不知道戒烟过程需要多久，肠胃才能转入正常。咽喉很不舒服，有异物感，干渴，啖多。这些小小的不适是动摇不了我戒烟的决心的。

10月25日，星期五，戒烟第8天。
一天都觉得肺热热的、痒痒的，轻咳一下就能咳出点啖，使劲咳又咳不出什么来。今天白天本来挺开心的，烟瘾也没有犯，谁知刚才又发脾气，发的挺大，老婆和儿子都气哭了。戒烟这几天老是莫名的发脾气，搞的家里很不和谐，老婆估计知道是我戒烟的原因，没有和我吵过，但事后觉得很不是味，都是这烟害的……

人生是一场修行，戒烟是人生这场大修行中的小修行。通过戒烟，不断修正人生的态度。m

10月26日，星期六，戒烟第9天。
整整睡了一上午，下午和晚上都没有出去，在家里休息，陪着老婆孩子，心情很好，一天戒烟无压力。

10月27日，星期天，戒烟第10天，终于到两位数啦。
今天家里来了客人，以前家里少不了烟，现在不抽了，家里没有了，只好出去买了两盒，给别人抽的，无论谁让，自己都坚持住了。客人走后，果断让妈妈把烟藏起来了，以防什么时候控制不住的时候去摸它。（说实话，看到别人抽着我买的烟，那个味真TMD不是个味，心里啊，就跟一千个小爪子抓我，一万把小刀割我一个味了，难受）

10月28日，星期一，戒烟第11天。
前几天头不怎么晕了，今天怎么突然晕的厉害，下午和晚上头都是晕乎乎的，觉得站都站不稳，我肯定自己血压正常，也不贫血，不知这是不是戒烟症的反应。还有就是因为戒烟，整天吃瓜子和糖之类的零食，弄得上火了，便密，痣疮复发，眼睛也得了炎症，红得跟兔子似的。嘴边起了好几个泡，真是烦死了。真想大声吼啊，让暴风雨来的更猛烈些吧！！！

坚持就是胜利！我戒55天了，现在感觉很好，刚开始时也头晕过，脾气暴躁，晚上失眠，白天嗜睡，呵呵，一切都会好起来的，戒烟后胃口好了许多，容易吃胖，运动起来吧，加油！

35岁很多人会戒烟。。。。。比如我