12月3日，星期二，戒烟第47天，距戒烟两个月还有15天。

12月4日，星期三，戒烟第48天，距戒烟两个月还有14天。
这两天心情很坏，今天下午，遇到一件很烦的事情，脑子里突然蹦出来抽一支烟的念头，只是一闪马上消失了。看来这烟瘾还是挺顽强的挣扎着，随时有反攻的可能，而我时刻都要保持警惕。

楼主加油，过了60天就会越来越轻松的。看好你，一起加油

第一阶段：难熬阶段
一般人都是从开始到一周或十天左右，有的人可能持续到一个月；
第二阶段：轻松阶段
一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；
第三阶段：反复阶段
总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是你忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。
第四阶段：平稳阶段
一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，你基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
第五阶段：回归阶段
戒烟坚持两年以后，你与不吸烟的人已经没有区别，你已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对你没有任何影响了。但这一切的前提前提是要一支不抽（因为烟瘾具有“唤醒意识”，一支烟就可以唤醒所有的烟瘾，你根本无法抵挡）。

12月5日，星期四，戒烟第49天，距戒烟两个月还有13天。

12月6日，星期五，戒烟第50天，距戒烟两个月还有12天。

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
全球每年有315万人死于吸烟相关疾病。
我国是全球最大的烟草生产国，同时也是最大的烟草受害国。
我国每年有53万人死于吸烟相关疾病，相当于平均每天都有1440人死于吸烟相关疾病。
你敢肯定这每天的1440人中就一定没有你自己？？
同时，我国平均每天都有270人死于吸二手烟引起的相关疾病。
你敢肯定每天的这270人中就一定没有你的亲人？？
戒烟不单是关乎您个人健康，更是关乎每个人的生命......为了健康，请灭掉手中的烟！
吸烟有如《围城》，吸烟者千方百计想逃出城，而非吸烟者却前赴后继想冲进城......
千辛万苦的进了城，才知道出城的艰难......
我们20岁的时候，想过要戒烟吗？很少，就算有也不会太强烈，因为那时候我们还没有深受烟毒毒害得太深，自我意识不到。20岁时的我们根本就听不进戒烟之类的话题！
如今我们30多岁、40多岁，才知道烟其实就是毒品，才开始痛苦挣扎着戒烟.......
因此，我们有责任让青少年们远离尼古丁毒品！
目前，我国每年新增2000万吸烟者，或许以后我们的孩子也包括其中......
挽救青少年们和未来的孩子们，我们尽一份力、尽一份心......
只需要我们：帮助1名吸烟者成功戒烟+阻止1名青少年吸烟！
吸烟真正原因就是尼古丁上瘾！尼古丁是一种毒品，随着烟瘾逐渐加深，会逐渐摧毁你的意志，你的自信和勇气会逐渐消沉，毒瘾会扭曲你的感觉，尤其是味觉和嗅觉。尼古丁还会毒害你的身体，让你的健康每况愈下，最终威胁到生命。如果进行静脉注射，一支烟含有的尼古丁就足以杀死你。然而静脉注射海洛因也不至于致人死地，可想而知尼古丁是多么可怕的一种强力毒素。
政府和烟草公司很聪明，在烟盒上印上“吸烟有害健康”的字样，又在电视、报刊杂志等媒体上戒烟宣传，然而就是不告诉我们尼古丁其实就是一种毒品！
原因在于：1.我国每年烟草税收都在2000亿以上！2.烟草公司倒闭将有一大批人失业！
鼓励劝戒帮助他人戒烟=帮助自己和我们的亲人！
戒烟是你的骄傲！是你一生的骄傲！我戒烟我骄傲！
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
成功戒烟：
首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书、读帖、洗脑，从思想上、内心深处认识到吸烟的危害，从心里面戒掉烟。
第三，多喝水，依靠戒烟决心渡过最艰难的前7天。
第四，不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟，依靠思想认识渡过戒烟第一阶段：前21天。
第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你已不再需要烟，你只需戒心瘾。
第六，戒断症状会给身体带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。笑傲戒断症状。
第七，加强思想认识，巩固思想防线，享受戒烟带来的好处，快乐持戒。
第八，戒烟是一生的修行，烟草唤醒力强，绝不能再吸一口，否则，将会前功尽弃。
第九，戒烟210天就基本算已成功戒烟。
第十，戒烟最高境界：鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟。帮助别人戒烟=帮助我们自己！
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
我的好兄弟（咱们戒烟吧） - 高进,小沈阳

12月7日，星期六，戒烟第51天，距戒烟两个月还有11天。

12月8日，星期天，戒烟第52天，距戒烟两个月还有10天。

我不去想是否能够成功，
既然选择了戒烟，
便只顾风雨兼程；
我不去想能否赢得理想 ，
既然下定了决心 ，
就勇敢地涅盘人生。
我不去想前面会不会袭来冷雨寒风，
既然目标就是是无烟，
留给别人的只能是绿色人生；
我不去想未来的路是平坦还是泥泞
只要热爱生命
一切，都会马到成功。
我知道，
欢乐是人生的驿站，
痛苦是生命的航程 ；
我知道，
当你心绪沉重的时候 ，
最好的礼物 ，
是送你一片宁静的夜空。
你会迷惘，
也会清醒，
当夜幕低落的时候，
你会感受到 ，
有一双温暖的眼睛。
我知道 ，
当你拭干面颊上的泪水 ，
你会灿然一笑 ，
那时，我会轻轻对你说 ，
走吧，
你看，前方———
无烟世界，
槐花泛香，
月色正明。 (献给和我一起正在享受戒烟过程的戒友们)

12月9日，星期一，戒烟第53天，距戒烟两个月还有9天。

12月10日，星期二，戒烟第54天，距戒烟两个月还有8天。

12月11日，星期三，戒烟第55天，距戒烟两个月还有7天。

12月12日，星四期，戒烟第56天，距戒烟两个月还有6天。