早餐：一片葡萄干面包＋一盒花生牛奶（可是貌似热量都太高，明天去买全麦面包，牛奶换成脱脂或者就喝白开水算了）

对了，我第二阶段还是63。
第一阶段68-65；
第二阶段65-63；（好吧，我有罪）
第三阶段坚持，今天第一天啊！

今天是第二阶段的第三天 昨天还是65 哎 离我的55还有好远 如果第二阶段完了到60的话第三阶段就按六成饱来吃 但如果没到 就继续纯绝跟水果餐 55！！必须！！

第三阶段第一天！
中餐：吃了一小份酸辣土豆丝，3块带鱼，米饭用小勺吃了几小勺，除了土豆丝吃得快了点，那几勺饭花了差不多10多分钟，反正加起来一共花了20多分钟的样子！
然后刚刚就吃了一片葡萄面包！
晚餐也许还是一片葡萄面包，因为睡前5小时不能吃东西，等我下班回家再吃东西，就没有5小时了。
说实话，因为能吃东西，感觉心情更忐忑了，感觉不会再瘦的感觉！
不管怎么说，9天后再看成果吧！

刚又吃了一片葡萄面包，当晚餐了！
希望明天早上起来不要爆表！

肿么办，貌似还是又长回来了！
64.5，这才第一天啊！
还有9天那不是全完了？？？？
不要啊，肿么办，肿么办啊！

想想，晚餐还是不吃算了！
早上一片面包加白开水，中午6成饱，晚餐不吃！
这样坚持9天吧！

我跟楼楼一样的，今天都是第二阶段最后一天了，可是体重居然有6天动都没有动了！我前5天瘦了9斤，平台该咋办啊

早上起来称着63.7！
还好，至少不是昨天的64.5！
今天早餐吃了两片葡萄面包，然后喝水。
中午就不吃米饭了，先喝汤和吃菜，然后饭后站半个小时！
早上起来看到这个数字其实蛮不爽的，想着这么多天的罪不就白受了，不过没有办法，只有把这剩下的8天坚持过再说吧，唉，减肥就是个不能开始的事，一但开始，心情就会随着受影响，我要调整心态，调整心态…………（重复一百启遍～～～）

65……
居然65……
居然65了……

报告午餐：粉丝汤一小碗，然后把菜都吃掉了，饭没动！
下午５点多时吃了两个橘子，３个还是４个捏成团的米泡（不紧实），然后外加一张海苔！
发现真的做不到晚上不吃啊，不过明天会少吃，至少不会吃那个米泡了！
好吧，还是少吃！感谢一直以来鼓励我的……（你是想让我叫你向日葵还是太阳？）亲，谢谢你的鼓励，我第一次减肥，如果半途而废对我以后的减肥道路来说都是个打击啊！
还有８天，下个礼拜的礼拜５就是２１天结束时！
之后用麦吉，加油，要顶住啊！！！

对了，刚说了，明天不称……（至少不放在心上）
下个礼拜五才是我最关心的结果，加油！

礼拜五，材料都写完了！
还有一个要修改一下就行！
早上领导不在，偷偷溜上来报告情况：
今天早餐丰盛一点：一个水煮蛋（没吃蛋黄），两片全麦面包，一包早餐奶，加一个橘子！

中餐：几块鱼、一碗粉丝汤、一份韭菜炒豆芽！
刚刚吃了一片全麦面包！

不知道为毛，今天一天都感觉好甜！
貌似就早上喝了一袋牛奶，然后上午吃了一颗那个燕麦糖！（其实不应该吃糖的吧！）
唉，晚上回去要刮刮油水了！