只戒第一支，全心全意戒好第一支。戒烟其实戒的仅仅是第一支。第一支决定一切。通常需要戒一支就等于完成了终身的戒烟事业，其实每一次烟瘾发作的时间很短暂，只有几分钟，也就是说，几分钟的坚持和调适，我们就可以完成我们梦想的终身事业，这是一件相当有趣的事情。所以，戒烟没有想象的那么困难，吸起来是每天多少支多少盒的很复杂，戒起来却只有一支。当烟瘾发作不严重时，转移注意力去做别的事情，发作严重时，可以想象着，那一支该死的烟，独自在那里燃烧干净，而你在一旁冷笑，这个妖魔，当你不去理会它，它就不能再榨取你，它引诱我们的下场，就是咎由自取，就是玩火自焚，直到自焚干净，永远消失。不管它再来几次，都势必是同样的下场。那么这一支烟的功夫，烟瘾也就过去了。全心全意地戒好第一支吧。-------摘自吧友把握健康I

第七天
每天持戒打卡，获取正能量！

谢谢，我戒烟了

老兄早安！加油！享受无烟的快乐！

兄弟加油，我也马上50岁了，已戒烟61天，建议多看帖，多看书，熬过前10天半月就好多了，同时加强运动，从散步、快走、慢跑。。。循序渐进，就能体会到戒烟的好处。抽了30年，身体基本上也被烟耗得差不多了，现在戒还来得及。戒烟也没有那么难，反正就是坚决不吸第一口。祝你成功。I

认识到位
方法正确
意志坚定
戒烟必胜

尼古丁是上瘾速度非常快的毒品，有些人可能第一根就上瘾，数秒就能到达大脑。排泄的也很快，1小时就可以排除75%的浓度，所以1包烟是20支。体内尼古丁浓度一旦小于一定的浓度，就会在内心产生一种类似饥渴感的“空虚感”和焦虑，这种感觉难以察觉，烟民为了让手头有事可做，再次吸烟，同时空虚感消失。
1971年词典对尼古丁的解释：“烟草中的一种生物碱，无色剧毒，用于制造果树杀虫剂。”可1988年改成“一种味道辛辣的油质液体，无色有毒。在空气和光照条件下会变成黄棕色。它是一种生物碱，是烟草的重要成分。”剧毒变成有毒，可耻啊！
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加油老哥，看好你！

戒烟的目的是为了无戒，从而达到不戒;心烦的时刻本身就是情绪的宣泄，从而达到不烦;心烦时开心一刻也算是幸福的引子吧！请欣赏：
一只大象问骆驼:‘你的咪咪怎么长在背上？’骆驼说:‘死远点，我不和鸡鸡长在脸上的东西讲话！’ 这时蛇在一旁大笑，大象说 笑什么笑 鸡鸡长在脸上 总比脸长在鸡鸡上好.
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永远记住：抽烟带来的片刻的安宁，是本来就属于你的！
永远记住：抽烟无法为您解决任何问题！
永远记住：抽烟是你心情烦躁的始作俑者
永远记住：抽烟让你气味难闻，你的朋友和家人都不愿靠近你
永远记住：抽烟是一种病！
戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强
戒烟的过程，是一个有意思的游戏，你掌握着游戏规则
戒烟的过程，是调整心态的好机会，你的情绪波动会越来越小--------摘自吧友吸烟原本就是错I

《在水一方》
蝉翼轻纱伫江畔，
娇容照水影可鉴。
彼岸鱼儿最侥幸，
此岸花痴多可怜！
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