加油！

洗白了牙齿，丢掉了烟。回归健康自由的生活。

加油！戒烟是好事，全民都支持！自己戒，劝人戒，都是大善事！

加油！支持戒烟！

本书中的许多指示非常绝对化，或许这会让你觉得很不舒服。比如，我会告诉你绝对不要采用减量法戒烟，或是糖果、口香糖等替代法（尤其是尼古丁替代法）。之所以这么绝对化，是因为我对这些方法十分了解。我并不否认，的确有不少人用这些方法达到了戒烟的目的，但他们成功的原因并不是方法本身。某些人甚至能在吊床上做爱，但那绝对不是最容易的方式。这本书中的每一句话都是为了唯一的目的：让你的戒烟过程尽可能轻松，从而确保成功。
2.没有理解指示内容。
不要想当然。对这本书中的一切，以及你自己的观点和别人的态度，都要进行辩证思考。比如，如果你认为吸烟不过是一种习惯的话，不妨想想为什么别的习惯大多很容易改掉，然而吸烟虽然感觉并不好，代价高昂，还能引发疾病甚至死亡，却总是难以停止。
如果你觉得自己真的很喜欢香烟的气味，请扪心自问，生活中到底有多少东西是你更喜欢的，为什么你唯独离不开香烟，一想到戒烟就会心慌意乱？
第2章 轻松戒烟法
作者：亚伦·卡尔 更新时间：2010-12-16 16:32:23
这本书的目的在于帮你进入合适的精神状态，让你的戒烟之旅变得不像攀登珠穆朗玛峰一样艰难，而是宛如乡间漫步一般轻松。戒烟之后，你不会羡慕身边的吸烟者，而是会感觉兴高采烈，仿佛大病初愈一般。在以后的生活中，每当你看到香烟都会纳闷，自己当初怎么会跟它们打那么久的交道。看见吸烟者时，你心中只有同情，绝不会有一丝羡慕。
如果你是个吸烟者，并且尚未成功戒烟，那么在读完这本书之前务必保持原先的吸烟习惯。这条指示听起来似乎与主题矛盾，不过一定要严格照办。后文中我会详细解释，香烟其实对你并没有任何作用。事实上，吸烟的矛盾之一就在于，当我们点起一根香烟的时候，心里其实并不知道我们为什么要这样做。不过，让我们首先假设，无论你是否愿意，你相信自己已经染上了烟瘾。只要你相信这一点，就永远无法彻底放松或是完全集中注意力，直到点起一根烟为止。所以，在读完全书之前，不要过早尝试戒烟。在阅读的过程中，你的烟瘾会自然消退，太过着急可能会导致非常严重的后果。记住，一定要严格遵照本书中的指示。
“现在

加油加油再加油！三十年烟龄，戒烟不会很轻松！

抽烟留下的慢性疾病有滞后的特点，往往是在戒断过程中就会显现出来，或者是很多年以后才出现，反正一句话，抽烟真的不能带来什么，只会留下一身的慢性病.
吸烟有害健康早已成为不争的事实。有关医学研究表明，吸烟可以导致多种疾病，如：肿瘤、心血管疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病、消化系统疾病、造血系统疾病等多种疾病，已成为继高血压之后的第二号全球杀手。
香烟？不知道是谁冠以它这个美丽的名称
殊不知---
美丽的背后却是森森的白骨...
“香烟--不是你吃它，而是它吃你”
一句话：早戒比晚戒好，戒比不戒好。
加油，祝您早日成功戒掉香烟！

予以支持

李清照《醉花阴·薄雾浓云愁永昼》
薄雾浓云愁永昼， 瘾君在咳嗽。气喘又咳痰， 彻夜难眠，半夜人烦透。 东篱把酒敬烟后，烟香使劲嗅。 莫道不消魂， 吞云吐雾，似神仙享受。

昨晚失眠了，一晚上多次醒来想抽烟啊，但都忍住了。没有你们的支持我怕我都扛不住了！谢谢你们，是你们的鼓励让我坚持住了！成功戒烟72小时了......，继续为自己加油！

戒烟加油站：
戒烟，是停止肉体的自残，是一种“弃暗投明”的努力与挣扎；
烟戒，是从灵魂上与烟草彻底划清了界限，是一种是与非的标准；
在经过大约21天的戒烟努力后，人体已经彻底摆脱了对烟草的依赖；
在经过大约一年的戒烟坚持后，心灵也基本上逃脱了对香烟的想往；
这时，我们要做的是—— 给自己的人生追加一条戒律——烟戒，以护送我们的灵魂走上自由之路。

我的戒烟感悟：
你曾经是我相依为命的精神挚友，而如今你却是我势不两立的夺命杀手。
三十年的爱和恨，确实到了该了结的时候了，因为现在我需要肉体上的康健胜过精神上的安慰。
戒的不是烟，是另一种生活方式的选取，选择的另种人生。
戒是手段，体现的是精神、意志、品质、智慧， 是人生一项艰难的取舍，也是为曾经的荒唐所付出的代价！

今天陪领导下乡去进行森林防火督查，沿途各单位纷纷敬烟递茶。我一概回复说：“谢谢，我戒烟了”天哪，我坚持住了，我为自己骄傲！我才刚戒烟3天，我禁受住了诱惑！领导还开玩笑说：“陪我加班没有加班费，敬根好烟你又戒了，可惜啊，亏啊！”可我在心里却暗暗得意：“绝不再吸第一口！”....开心啊，挺过了72小时这道坎，向下一道坎----七天迈进了。我相信，我一定能跨过去！！！！！！！！！！！！