戒烟是我们共同的目标

戒烟吧,好地方。传真理,救世人。戒友多,不孤独。互鼓励,信心足。爱自己,爱家人。下决心,守恒心。打卡戒,告别烟。不花钱,享健康。--------摘自吧友yvisya

戒烟吧是一个给人以信心和力量的好地方，我每天来泡一泡，收益非浅啊！
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我的戒烟箴言：
世界上是没有凭空而来的享受,也没有无缘无故的遭罪！今天戒烟不适的前因是昨天不能严格管控、和规范自己的行为习惯，而后果则是戒断后的自由幸福、无烟自信的生活。加油吧，朋友！如果用今天的戒断反应来作为明天幸福的赌注，我愿意今天的戒断反应来的更猛烈一些！I

学习下他人的戒烟心得：
对药草危害的深入认识是重要的，坚持一贯的戒烟态度更为重要。如果每天都要做抽还是不抽的抉择，无疑是非常煎熬的，而假如我们从放弃抽烟的一刻就坚定了在任何情况下都誓死不抽的明确的连贯的态度，就没有留给自己选择的余地，也就极大的减轻了精神上的痛苦，所谓心理上的戒断反应也就消失了。记住：对烟草的藕断丝连，对戒烟决定的优柔寡断的唯一结果就是复吸，最终会使自己在复吸前生不如死，复吸后后悔不已。复吸之后不仅仅是给肺功能造成更深的伤害，而且对自己的精神也是一次自我摧毁，只有非常坚强的人才有可能在短期内重新戒烟，而更多的人在尝试戒烟失败后变得更为脆弱，更不自信。既然如此，何必戒烟？所以，不要轻易戒烟，一旦戒烟了，一定要好好的戒，戒烟不好玩的。戒烟是一把双刃剑，有风险，也有机遇。让我们抓住这个机遇，开始新生活吧！
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一直在潜水，却始终未曾离开，岁月流逝，时光冉冉，恍惚中，已不知不觉过去了五年。
原先是不曾抽烟的，可年少轻狂意气风发挥斥方遒，少了烟这个道具可怎生了得，尤其大学时期疯狂的迷恋文学，鲁迅的倔强的短发和夹在手指的纸烟，成为我记忆中最顽固的意象，挥之不去，忘却不能。当走出象牙塔步入真实而又残酷的现实生活，当从朗朗读书围炉而坐与圣贤神游到推杯换盏烟雾缭绕，安逸与喧嚣的转换将心底的美好画面撕的粉碎，白衣飘去。
厌倦了不知所云的敬酒辞令，厌倦了虚情假意吞云吐雾，那曾经闪烁着执着亮丽的双眸，已在一次次觥筹交错烟气雾湮中失去了光芒，昏暗着、阴郁着看着这世界，黑夜给了我黑色的眼睛，可我却发现不了光明。烟瘾袭来时，那种撕心裂肺痛苦不堪让我无暇顾他，本以为到达了幸福的彼岸，却发现已落入莫名的深渊，我的生活已被小小的一支烟所控制。于是我想，我该长大了。
戒烟吧是我偶得的礼物。心痒难耐无法自拔时，我想从网络中寻求答案。当时她很小，人数不多，发帖者寥寥，但她充满温情。见多了隐藏在屏幕后面那一张张龌龊的嘴脸，也让自己在屏幕前习惯了冷漠。但她不同，她或而温柔似水平复你内心的烦躁，或而爆烈如钢激起你雄心万丈，或而春风微絮引导你徐徐向前，或而秋风瑟瑟冰冻你的自我膨胀。
戒烟吧里有争论，“嘻笑怒骂”中我们一路前行，吧友们认真而坚定走在戒烟的路上，互敬互爱，所以我走到了今天，烟瘾已无，心瘾已消，但我还是要来，激励别人，坚强自己，戒烟吧已是我不可割舍的一部分。
相思云化雨是个美丽的不抽烟的西安女子，每一个新人的帖子里，没有她真诚的问候与鼓励？如今，戒烟吧已长大，人数众多，那又会是怎样的工作量等着她。小可真心感谢。
五年半，不是很久的一个数字，所以我说我一直走在戒烟的路上，五年半，又不是一个很短的数字，所以我现在呼吸顺畅很爽很清新，更重要，儿子长大懂事了，跟我说：老爸我长大了绝不抽烟。我笑。戒烟吧功德无量，于我，于我家庭，儿子说此话足矣。
戒烟吧，我们都在长大，感谢相思可人，感谢所有陪伴我的吧友们，路漫漫兮我们一路同行，坚持定会取得胜利。I

还有几个小时我就戒烟满7天了，这简直是奇迹啊！在我30年漫长的抽烟历程中，以前不论是重伤风，还是住院手术后都没办法做到坚持一天不抽烟。虽然这几天来，我也一直都会想着最好能点上一支烟，一直都在抽烟的陷阱边徘徊，一直都在经受烟魔的折磨。但因为有你们，我挺住了！无意中的一次浏览，让我找到了你们。谢谢你，戒烟吧！I

今天是第一次口袋里没烟没火到单位上班，哈哈
从今天开始我每天来戒烟打卡了：戒烟第七天！
挺过了又一个关键的节点，我相信什么21天、30天、三个月....都会被我稳稳的踩到脚下！

看望老兄，向你学习！

守得住清贫、耐得住寂寞、忍得住诱惑、戒得住香烟
-----摘自戒烟师兄的帖子

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前5天之七项戒烟方法
（l）两餐之间喝6－1.8杯水(大概一升开水），促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
（这几天我基本按上面说的做了，效果还不错，就是晚上睡眠不好，没办法只好延长午睡时间，精力上没有什么大的妨碍）I

原来大哥在这呢！

摘自{这书------}：每日警醒
1】
戒烟真的没有让我损失什么，我也没有牺牲任何，相反，我收获了健康，自由，舒适，清新，快乐，所以，我不必难过和恐惧
2】
所有的吸烟者在吸烟的时候并不是真正的享受，而是如果他们不吸烟，他们将无法继续下面的事情
3】不用刻意回避戒烟，每当我想到戒烟，就利用这个机会高兴一下，因为我正在摆脱邪恶的烟瘾
4】重获自由是多么的幸福，摆脱烟瘾又是多么的快乐！
5】不要再质疑戒烟的决定，为戒烟而感到高兴
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今天嘚瑟了一天，以为自己很能的把戒烟的7日之痒踩在脚下了。可刚才扳着脚趾头算了好几遍，才发现还没有满6天半啊。晕死，脑袋迷糊了，这是不是戒断症状啊？
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戒烟让我很自豪。
今天中午跟几个朋友吃饭，谈到了戒烟问题。我很自豪地跟他们说戒烟已经接近5个月，他们都感到吃惊，认为我这样的老烟鬼不可能戒得了。还是我那多嘴的老婆跟他们说出了我戒烟的秘密：在百度有个戒烟吧，我就是在这里面戒的。我老婆也证明我的确戒烟快5个月了。这使得他们羡慕不已。有两个主动表示今天晚上就申请账号试着戒烟。我还跟他们传授了一些戒烟经验。想想以前我有好多次都说服人家不要戒烟，现在我感到说服别人戒烟是一件积德行善的事情。I