第61天
戒烟的效果：神清气爽！

新的一周，持戒快乐。

无烟持戒233天。今年桂林温度偏暖。中午依旧是暖暖的太阳。舍得吃完中午饭后乐悠悠地前来看望亲爱的兄弟。呵呵想起一句戒烟经典句子，抄袭下来与君共勉。”千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。“呵呵呵戒烟就是我们精彩人生的开始！加油啊！

连续几天雾霾要到9号结束，请注意行车安全，前来看望慰问老朋友！
新三要三不要：要兰天白云不要雾霾，要健康生活不要抽烟。要坚定持戒不要复吸。

尼古丁其实就是一种毒品！

无烟持戒236天。桂林戒友菜园子舍得。现在真正体会到戒烟给身体带来的好处越来越多。原来舍得总是早醒，现在舍得的睡眠已经正常。舍得切身体会告诫兄弟。戒烟时期150天的时候，最让人头痛的就是睡眠中断，或者早醒，或者是焦虑无常。这没有关系。因为戒烟后身体血液中烟碱与尼古丁所产生的“多巴胺”突然减少情况下，使身体酸碱平衡暂时失调。所以免疫力产生暂时的“休眠”中。一旦人体细胞经过交替《新细胞产生，老细胞离开身体的时候》，人体会自行修复平衡，免疫力也会慢慢增加。对付暂时的睡眠中断，或者焦虑无常。舍得建议你每天晚上泡脚。用红花，夜交藤。加木桶泡20分钟试试，只要坚持1---2个月，你的睡眠保证会很好，最起码会达到你戒烟前的状态。这是舍得的切身体会。假如是焦虑无常。舍得建议你自己问问自己，你焦虑什么。担心什么。每天跑到一个无人空气清新的地方，大声地吼几嗓子试试，保证再没有了，呵呵呵舍得戒烟戒出经验来了，又是个”砖家“了！哈哈哈哈。

吸烟时烟雾中的细颗粒物被肺部吸收，刺激支气管和肺间质纤维化，就像乙肝患者最后变成肝硬化一样，肺纤维化之后也会变硬，使我们感觉呼吸不畅，总觉得吸不到底，呼不完全，幸好及时戒烟，呼吸慢慢变得顺畅，最近几天觉得呼吸很通透，很流畅，这是戒烟给我带来的最大幸福。

继昨18时启动"空气质量重度污染预警"后，上海今天13时提高预警等级，发布空气质量严重污染预警，启动相应的应急减排措施，专家提出在这种天气里生活，比抽烟还要伤害肺部与肾脏，几十年前的蓝天白云，青山绿水离他们好远了。------------------摘自上海启动空气严重污染预警减排:停驶30%公车新闻。舍得为这些在“雾霾”天气里生活的老百姓感到可怜！我们戒烟真的是在为人类做贡献啊！

戒烟吧真是一个神奇的地方，在吧里看看戒友们的帖子，回回帖，觉得很轻松，潜意识中对烟有一种抵抗作用，是不是可以称作“愿力”的超能量在起作用？因为吧里的人都是想戒烟且一直在行动，这么多人的意愿通过网络作用于我们，当然会有助于持戒。

无烟持戒239天了，今天桂林阴天多云。与几个年轻的骑友踩车去灵川青狮潭去玩去了。呵呵呵舍得骑车跑步最差劲，踩回来屁股生痛。还是比不了年轻人了。打开电脑。泡一杯马来西亚泽合怡宝白咖啡。这种咖啡味道很地道！舍得泡好后请你一起喝！呵呵呵周末快乐啊！

白杨老哥好！

无烟持戒8个月整，桂林起风了，这次起风是北风，看来这次是真正要冷下来了。回到菜园子的家，看见风把花儿吹得满地都是。把它扫拢一把火烧掉，然后再埋进三角梅的根部，这叫“尘归尘，土归土”，昔有“黛玉葬花”今有“舍得烧花”。呵呵呵瞧瞧，戒烟把舍得的文化都戒得“炉火纯青”了。哈哈哈祝无烟快乐啊！