九月二十九日，体重83.4kg。
体重继续降，成果还算不错，由于昨天已经对今天的早餐做了安排，吃了米粉。
不过吃完之后就发现下巴长痘了啊，看来辣的还是不能吃太多。
中午两根香蕉一杯牛奶，好吧，牛奶放在抽屉里快两个月了，不小心瞅到了，于是嘴贱了……
还算是吃的不太多吧，正常的饮食。
晚上依旧是一套小红帽加散步。今天做小红帽感觉特别的累，中途休息了一下，喝了点水，可能是今天的水喝的不够，下次注意，运动之前多喝点水。
散步的时候路过朋友的快餐店，喝了杯西瓜汁，没办法，熟人见面总得表示一下。
算下来，今天的摄入量已经接近一千大卡了，有点略多了，明天还是少吃一点吧。
今天一整天的心情都很好，照镜子的时候也会忍不住的微笑，好吧，有点自恋了……
睡觉。

九月三十日,体重83.4kg.
和昨天一模一样的体重，好吧，我承认有点失望，不过无所谓，昨天吃了那么多东西，没长肉我就已经很高兴了。
早上吃了两碗粥，好久没喝粥了，感觉还凑活，没我想象中的那么难喝，这几天吃米粉太辣，脸上又长痘，没办法，吃两天粥好了。
中午是两根香蕉，最近饭量有点大，之前一个香蕉就够了，现在得吃两个了。
晚上跳小红帽之前又吃了一根，好吧，虽然今天吃的东西能量都很低，但总觉得有些不自在。
今天不知怎么的，小红帽特别累，累到跳完之后就直接不能动了，这有问题啊，难道是吃的太少了？
国庆节公司不放假，那我就在自己的减肥计划中给自己一些放松好了。
1.国庆七天，允许自己有两天不跳小红帽。
2.七天中可以在原有的食物中额外增加一千大卡的食物，但不可以在下午四点钟之后吃高能量食物，四点之后最多只能吃一个水果。
嗯，挺好的待遇了，希望我自己可以度过一个愉快的国庆。
国庆节快乐，晚安！

楼主只节食?

国庆第一天，体重83.3kg。
轻了一点点，真的只是一点点，其实我很高兴，昨天吃那么多，今天居然还没重，真是不容易。
好吧，我必须得承认，今天吃的比昨天还多，早上两碗粥，一些小菜，中午是一个苹果，但下午在同事的盛情邀请下吃了一个豆沙包，晚上又去食堂吃了一些菜，喝了蔬菜汤，晚上出门散步又喝了一杯薄荷水，胃已经达到极限了，呃……受不了了……
我估摸着明天又得长一点，不过无所谓，虽然看起来吃的很多，但热量并不算很高，长出来哪一点都是没有被消化的食物而已，无妨。
虽然今天没有放假，但在公司里清闲的很，玩玩手机，上上网，一天也就这么过去了，时间过的飞快。
刚散步回来，走了两个小时，虽然没走多少路来着……
洗澡睡觉，总的来说，国庆第一天过的还算愉快！
期待明天的到来。

国庆第二天，体重…………
好吧，我忘了称了。
不管了，记录一下今天的生活吧。
早上是一碗米粉，脸上的痘痘刚消，我又忍不住去吃了米粉，虽然我加入了大量的辣椒可以提高代谢率，但不得不说这玩意儿相当容易上火，不过我也算是摸透了脾气，长痘了喝两天豆浆吃两天粥立马就消。
中午是一个香蕉，苹果吃完了，昨晚去逛街的时候没看到苹果，于是买了一些梨子回来，但看前几天的香蕉快坏了，于是就开始吃香蕉。
晚上依旧是一个香蕉，奋斗了一天，总算是吃完了。
好吧，重点来了，晚上出门散步，遇到熟人，盛情邀请吃东西，额，拒绝又没好理由，说减肥的话怕被嘲讽，毕竟我这半年的成果还算是相当明显，是个人都能看出来，再说减肥的话会被人说我做作的。
还好我并没有在美食面前失去理智，选了一些蔬菜，还有几个鸡爪子。都不算是高热量的东西，不过晚上吃东西确实有点负罪感。餐桌上，安静而又野蛮的撕咬着动物的尸体，说实话，尸体这个词确实可以在你吃肉食的时候有效的降低自己的食欲。吃相还算是文雅，没给自己丢脸。
回寝室的时候已经是十一点半了，洗澡睡觉了。
明天又是闲适的一天，希望我可以继续享受以后的每一天。
晚安。

楼主单位好还有住宿，我都自己租。2号继续宅家，朋友都回老家了o(╯□╰)o。就吃了薏米粥和面。实在懒得出门吃肉，我是有多懒...........

今天给自己找借口无耻的吃多了

薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃。薏米红豆粥能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。中医看来，肥胖属于湿气过重，实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

国庆第三天，体重83.6KG
好吧，我承认这几天吃的有点多，接下来这几天不能这么吃了。
早餐是一碗米粉，午餐一个苹果，OVER。
晚上越来越难抑制自己的食欲了，昨晚的食物让我的味觉苏醒了，不好，我要再次封印我的味觉，不让它们出来作祟。
还好我的意志力够强，出门转了一大圈也没吃一丁点东西，我很了不起，不是么？
前段时间，和同事打赌，说我在一个月之后体重会降到比他轻，私人赌约，结果第二天就被他告知全公司了，现在，全公司的人都在等着看我笑话，而我，我要在那一天摆出最高傲的姿态，狠狠的往那些丑恶的嘴脸上扇两个耳光，我要用实际行动告诉他们，我绝不是一个笑料，我是一个奇迹，等着瞧吧。

话说为什么还不能翻页= =。今天总算全身不痛，又能运动了。唉，这次悠着点~

国庆第四天，体重83.3kg。
今天依旧是米粉和一个水果的组合，不赘述了。
我越来越渴望食物了。
晚上出门散步的时候闻到食物的香气，我居然有些发晕，继而是汹涌的食欲，我开始佩服我自己了，走完整条小吃街，我居然没有多停留一秒。
节食减肥期间偶尔加餐带来的最大坏处并不是体重秤上那瞬间上涨的数据，而是难以抑制的食欲，以后再也不敢随便吃东西了，这种感觉真的很痛苦，我花了这么长时间才磨灭的食欲就这么瞬间回来了，接下来这段时间注定是痛苦的旅程，我会撑过去么？
晚上朋友问我有没有减到150，我瞬间被击杀了，所有心情被一瞬间消灭。是啊，我都还没减到150呢，虽然我减了很多，但我依旧是一个胖子，而我居然还在考虑明天早上该吃什么，天呐，我这是怎么了？
今晚注定是一个多梦的夜，我的心已乱，再难抚平了。
窗外的车辆声愈发刺耳了，它们狠狠的撞击着我的耳膜，和我的心脏，我喘不过来气了。
希望明天我还活着，而不是几天后被人发现死在自己的床上。
活下去吧，我自己，你注定是要承受痛苦的，你注定要承受冷眼与嘲笑，你注定不被人理解，你注定要在夹缝中求生存，而你能做的，就是坚强的活下去。你要活的漂亮，明白吗？
明白。

昨天空腹体重71.25 今天空腹体重70.5 瘦了瘦了 昨天瘦的最多 楼楼其实我没比你轻多少耶。。。。

早餐一个西红柿 一碗蛋羹。。。吃完才发现我的蜂蜜水还没喝呢

今天原地跑，边看电影边跑~