中午去吃喜宴，

肥胖的根源一一长期营养缺乏
很多人认为，肥胖是营养过剩，其实只是脂肪过剩，其它（四十多种）营养素缺乏，导至缺乏脂肪代谢的酶，肝脏代谢能力下降。
　　肥胖是营养不均衡（绝不是营养过剩），饮食不规律，代谢不掉的热量，转化成脂肪囤积造成的。吃的不一定多，但脂肪代谢不掉，所以常听说：喝水都长肉！肥胖是一种疾病，代谢类的慢性疾病。是脏器功能下降的现象，尤其是肝脏！1公斤脂肪由7700千卡热量转化成的！
　　我们吃进来过多的热量导致发胖，而非营养过剩导致发胖。而脂肪只有在营养均衡的前提下才会被燃烧。
　　简单的节食减肥是陷井，节掉了营养，叫减肌肉，饿肚子，脂肪不会走，走掉的是肌肉和水，因为节食缺乏营养，导至脂肪代谢下降，形成恶性循环，虽然称体重会下降，那是肌肉和水的重量， 本来脏器功能下降，这样饿会更糟，所以恢复饮食后反弹很快，越减越肥。更可怕的是节食后的报复性反弹。
　　想想20岁时怎么吃都不胖是身体机能好燃脂能力强，就明白了。如果身体在悄然发胖，说明身体开始走下坡路了。那么就该考虑纤体了！
　　减肥其实很简单！切记一句话:脂肪在营养全面均衡的前提下才能被燃烧！
长期肥胖易得糖尿病，高血压........肥胖的朋友你一定要重视！

加餐，10点吃了一片苏打饼，半边芭蕉。
11点再吃点掉半边芭蕉~

准备12点啦啦啦啦。

中午十九吃啥，

吃饭啦吃饭啦，老妈送饭给我吃了。
有手撕包菜，狗仔豆，还有水焖鸡肉，

吃饱饱啦。7分饱。
嘿嘿。

傻希，我在逛街。中午喝了碗绿豆面，比较稀的，吃了一个饼加菜。吃完好撑啊，现在在肯德基坐着呢，歇会儿继续逛。

中午：
粉蒸肉
白菜鸡蛋汤
南瓜
米饭
和昨天差不多啦
总共一饭盒，吃完了……

中午：
粉蒸肉
白菜鸡蛋汤
南瓜
米饭
和昨天差不多啦
总共一饭盒，吃完了……

睡觉咯 舒服

早餐一个鸡蛋灌饼一袋花生核桃奶
加餐：五口营养快线，一片面包，
估计我待会那个客人昨晚已经很晚了。

为神马这次大姨妈这么多
一会会儿就得去卫生间

喜宴好多好吃的，还吃了些喜糖 ，吃的好饱，热量也超了

楼里就我最胖了。