无聊 还有一个小时下班 喝蒙牛低脂牛奶中。。。

祝楼里的老师们教师节快乐！

中午吃了肉肉，哈哈。大盘鸡。吃了好几块，我都没数，反正吃的有点撑了，还有不到100克的米，两个朋友都要米了，我没要，吃了她们的一点。
回来吃了一个橘子。
晚上不饿就不吃了，反正今天下午是不会加餐了。

在学校真的是无聊的要命。

中午妈妈有炒了瘦肉炒胡萝卜，还有一个咱们这叫的狗仔豆，主食吃的是早上吃的杂粮粥，还有一片妈妈过节拿回来的糍粑。
胡萝卜和狗仔豆各吃了点，糍粑一片。粥有半碗多点了。 吃下来7分饱。但是没有想继续加东西吃的欲望了。这感觉很好啊哈～
可是还是觉得吃了糍粑算吃多了。因为热量杠杠的

换了个郭采洁的头像。
哈哈。
习惯顾里这个角色。

睡觉啦睡觉啦。
希望这样吃到十月一号可以瘦点点吧。到时姐姐回来了去吃东西也不会一两斤的反弹起来那么快，那种感觉真的。。。。
节食减一天才掉的0，4。正常吃一天，还比掉的涨得多伤不起。

我早上一个菜包子一包酸奶
中午正常
晚上酸奶
这样可以吗

中午：
杏鲍菇炒肉片 150g（肉6块+杏鲍菇）
胡萝卜回锅肉 200g（肉7块+胡萝卜）
烧南瓜 300g
米饭 100g
热量不想算了，管他的。慢慢瘦吧..中午稍微吃饱点儿，晚上才能坚持住不吃...

醒了～肚子饿了，加个餐

第十天
早 红豆薏米粉一杯、蛋卷两根、梨一个
上午 旺仔125毫升、旺旺雪饼两片
午饭 米70克、鸡肉好几块
下午 梨一个
晚饭 酸奶一包
明天加餐不要吃不要吃啊。
黄金期掉几斤吧。
今天姨妈第二天。

吃饭细嚼慢咽真的很不错，我每餐吃饭慢慢吃大概半小时就会感觉到很饱了，细嚼慢咽吃饱了其实也没有吃多的

今早称体重46.9，终于下47了，不知道前两天怎么会反弹一公斤。

按我晚班的吃饭规律
早餐：一个鸡腿堡，一杯奶茶。感觉热量好高
中餐，或许相当于大家的晚餐了，一个火龙果一个木瓜拌酸奶，还给同事分了几块，然后剩下了酸奶和一点火龙果