今天晚班，才吃过早餐，三片提子面包，半个玉米

吃饭啦吃饭啦 吃完啦
午餐：
盐煎肉，胡萝卜炒的。肉吃了7块、其他都是胡萝卜 大概200g
烧南瓜，大概350g 。南瓜真的吃了好多。
米饭，80g 还好。

午饭吃了半份砂锅面，我本来吃饭都慢，而且还烫，朋友一碗拌面吃完了，我才吃了一半，就没吃了。

睡午觉去了。

我这周还没有开始，课就结束了。
户外写生，不需要进教室了。

第九天
早上 半个馒头、一个鸡蛋、5口土豆丝、125毫升旺仔
上午 一根香蕉
午饭 半份砂锅面
下午 香蕉一根
晚饭 橘子一个，酸奶燕麦一杯
姨妈第一天，今天吃的还好。
下了一天的雨了。

汇报一下一天的饮食，以后还是晚上报吧啊哈~
早餐
胡萝卜瘦肉粥。一个苹果，半根芭蕉。
午餐和早餐一样，剩下的芭蕉，半边苹果。
下午加餐
3点吃的一个苹果，5点吃的一根香蕉。
据说吃饭前一小时吃个水果能防止吃多这句话还真是杠杠的
晚餐
莲藕排骨汤2分之一，莲藕2点。
尖椒炒茄子5块，
清炒油麦菜5根。
肉丝炒芹菜7跟。
米饭100克。
我觉得我的形容词还真不恰当。
今天卡路里933.

啃了将近40分钟，爷爷都催我吃快点吃快点，
要是晚餐能在自己家吃别提多爽。

一个楼主说的话，我觉得真心对。

早餐：
一个土麦粑，一个鸡蛋
午餐：
盐煎肉，胡萝卜炒的。肉吃了7块，胡萝卜大概200g吧
烧南瓜，吃了很多 300g吧
米饭，平时的饭碗，一小碗，算的80g
晚餐：
半个馒头（去超市买的热的，好久没吃了就吃了半个）
枣一颗 （又去买枣了，回来尝了一颗）
芝麻饼，2小块。(别人买的，尝了2小块)
…………………………

@十九番a 我心里面的量就是，一个不大不小桔子100g吧！然后吃的东西就和这个心里的桔子比……

关机躺床上。想睡又睡不着。

明天要不吃甜的粗粮粥把。啊哈。这2天吃的都是咸的。不过自己还真喜欢吃

@coco_卂 就是那种瓷勺，或者铁勺，满满三勺，不是平勺，突出来的。
也不是很准确，有的米饭比较干就会轻点，有的水分多，就重点。不过也就差不多，反正100克米饭很少的，之前我在家吃50克的，就是不大3口而已。
其实也不是一定要按照量啊什么的，你可以自己吃的差不多，感觉饱停下就好了。