早餐吃了两片全麦 一个鸡蛋 一碗拌汤 等会儿加餐一个小苹果 午餐吃什么好呢

还没饿就把最后一根香蕉吃了～香蕉控破不了呀～玩了一会儿，现在模拟走起

午餐现在就吃了，所以不加餐咯。米饭、蒜泥炒南瓜、土豆炖排骨，中午的菜好好吃

上午加餐一个苹果，一个三辉麦风小面包。

午饭 100g米饭 菜花 蒜薹炒鸡珍 四块鸡肉 八分饱

午餐
一百克米饭+藕片+凉拌海带丝豆皮+几口炒包菜+几口蒜薹炒肉。

我刚刚看新闻 你们又从淘宝猪哼少家买过化妆品吗？！新闻报道说警察去他家仓库里搜查 鉴定全部都是假货！！！OMG再也不要从网上买化妆品了

上午香蕉加餐太早，后来很饿，冲了黑豆黑芝麻粉各两勺。
刚吃完午饭，大姨妈来得浑身凉飕飕的~去买了两只刚出烤箱的烤红薯。以前我都买5块多的配一杯豆浆。今天因为刚喝完黑豆黑芝麻，就不想喝豆浆了，只买了红薯，另外为了控制回7分饱，这次买了4块1毛钱的。哇塞这个7分饱！太舒服了。现在不散步也不会觉得涨。
如果晚上对蔬菜没啥大欲望的话就继续红薯走起

我觉得前一阵子真的太撑着自己了，还是7分饱最舒服。我打算不算热量，因为没办法时刻背着厨房秤，而薄荷的炒菜卡路里也不太准，一道番茄炒蛋就有好几种卡路里，所以我觉得计算误差会很大，所以脱离卡路里，但是严格把握7分饱，还有加餐的内容要健康，避免多食多餐。

早餐豆浆燕麦，蜜枣，红豆薏仁，九点多还不饿，十点多一点点突然就饿了，边走边吃了一包炒米，还是饿，回寝室泡了杯大麦茶，还饿，好吧，吃了一个小橘子，好点了，中午牛奶燕麦，两片全麦土司，半个橘子，十一点多吃的，可没想，现在又饿了，我这是什么节奏啊

上午加餐，一袋200ml的光明纯牛奶
中饭食堂，米饭+鲜肉蒸蛋+豆腐烧番茄鸭血，其实我真不爱吃血之类的东西，所以今天把豆腐番茄都给吃了，血吃了没几块。鲜肉蒸蛋蛮好吃的，就是肉有点油。。
败的豆浆机到了，晚上打算米糊做一次，哈哈，希望能一次成功~~

下午加餐，一块奥利奥饼干，加半个橘子，一块松露巧克力。现在米糊做好了〜哈哈，等着我等会儿上报我的晚饭吧〜

晚饭〜一碗米糊+三块油炸带鱼，好吃〜米糊自己豆浆机打得，嘿嘿，自己打的就是觉得好阿，现在是饱了，但我估计还会加个水果吧〜

好久没来冒泡了，工作还在找之中，各种不顺也就算了，体重也不给我点奖励，宁死不屈的那个平台啊，怎么办，没有一样顺心的。亲们，姐妹们，想哭啊我。。。。。

下午加餐一个苹果 两个小蜜桔
晚餐
晚餐前吃了一块奶片
六七十克米饭 包菜 洋葱豆腐 一个鸡蛋 一块鸡块 四个小云吞