晚饭，一个中等大小的红薯，买的生的才一块钱，回来自己煮的~就着一小包榨菜，都是热量低的~一会跑步走起~I

各位姐妹们，我是新人，可以加入吗？

无意间知道了这个贴吧，然后我就默默的来了，潜水了几天，想冒泡了，因为真的很喜欢77带给人的正能量(^_^)Y

俺看不进去了，回寝室看柯南新剧场版，看完做套模拟就睡

之前爬楼看77要考公务员，同是毕业党，好辛苦的说

我也看书去啦

晚餐，大概80克米饭，一份土豆，里面有几块肌肉。

今天 一定要早早睡 不然 我就去死~~~~~~~~~~

加餐一只黄元帅，三颗小红枣。
现在有点撑虽然今天的卡路里在范围内。。。。

我今晚又吃了麻辣烫嘿嘿嘿 好饱我发现自己心态略好啊 应该是心态上养生行动上减肥 我好像都把减肥这事给忘了 哈哈。还有黄苹果又出现了 太开心了I

晚上和室友一起看了runningman，这期不好看，吃了半个桔子和一点茶水。。现在困了，大家晚安

今天早餐 8点牛奶泡燕麦 黑 芝麻一勺 枸纪18粒 花生3粒 核桃1个 香蕉1个 煮鸡蛋1个
10.30 加餐苹果一个
12点 中午 炒菜一小碗 馒头一个
3.点 加餐 猕猴桃1个
5点晚餐 稀饭一小碗 凉拌菜一小碗
晚饭后散步1小时，8点热牛奶一杯
姐妹们看一下今天的饮食怎么样。忘了说了我的体重今早是56公斤，还有以前的节食 暴食 催吐 导致我以前一直正常的大姨妈现在这几个月量特别的少，最气人的是10月份来了2次量少的我都没有用卫生巾，我真是对不起我的身体啊，

姐妹们，好几天没来报饮食了，最近吃的乱七八糟，胃还经常疼，考研又到了一个新的阶段，我可能要很忙了，所以可能就不经常报饮食了，不过会多多跟大家互动的

德妹这么长时间，真的发现自己瘦了，今天室友还说了，我的锁骨好明显，腿也细了，挺开心的，真是没忌口，最近这两天牛奶一天一袋，水果一天两三个，加餐吃，早上也一只香蕉，香蕉好便宜，归功于蔬菜水果吃的多，蛋白质纤维摄入也足，米饭吃的少，但不是控制食欲吃的少，就是每顿吃够了就放下，不想吃了，量自然而然就减下去了，感觉德妹没减几斤，但体型变化明显，我想这就是所谓的减脂肪吧，真是什么都吃，有时候油腻的也吃，辣的甜的各种各样，还是在慢慢变瘦，最近状态越来越好了，不馋零食了，每餐基本米饭就八十到一百克的样子，细嚼慢咽，规律的生活，不爆食，感谢德妹，感谢77让我这么轻松的瘦下去。可能最近因为工作的事，还有一点感情的事，重点不在吃的上，总之最近的生活有好有坏，但我想慢慢的都会好的。

饿了~木哈哈~后天回家，我妈说她想我了，不回实在不孝顺。。。。