我觉得用德妹法就不能把它当做一种减肥方法，得把它当做一种习惯能让我们健康享瘦的生活习惯，今天薄荷爱瘦身发给我一条信息说减肥应该是用一种最不虐身的方法减重，我觉得很有道理，德妹虽然减的慢，但是减的慢减的才是脂肪，体型才会好，气色才会好，代谢才不会慢，一个礼拜或半个月上一次称说不定会有惊喜，说不定哪天突然有人说，唉？你瘦了，所以不要把它当做减肥当作负担，当成好的生活习惯去培养，这样慢慢自然就瘦啦

运动完了总喜欢喝好多水 然后洗完澡去称 和上个星期一样 那早上称的话应该少一点了吧 嘿嘿 你们是不是都是早上起来通透后称的 星期五就是两个星期了 希望有惊喜

总是改不了晚上吃多点的习惯 表示很无力

德妹第13天〜希望昨天的好睡眠可以给我带来好的食欲一起加油

day88，猫宁～今天的早餐多打了份菜。健康吃起来

我感觉回学校后这几天自己瘦了，但没称秤也不知道，期待周六称，按理应该是52开头，当然51开头的话我也不会嫌弃滴！

午餐，无糖红豆薏米豆浆，无油无果子的煎饼果子，我给它取名为鸡蛋煎饼夹时蔬～最后剩了一半的豆浆做下午加餐，时蔬夹饼吃完了～最后剩了一口面皮扔掉～估计这是我在学校能吃到最原汁原味的饭了～哎～

今天中午自己做了蛋包饭，但不太成功，但我还是不愿意炒成蛋炒饭。。硬说成蛋包饭了加凉拌黑木耳几口，菜椒炒鱿鱼几口〜

早上依旧是面条，为了加上营养，就喝了一百毫升的牛奶，然后杯具的上午不饿了。一直等到11点才饿，吃了一片面包，然后11点半吃午饭。

豆浆的饱腹感好强，三点的时候肚子有点饿，把剩下的半杯红豆薏米浆喝掉了～真好喝～现在也不饿。冲杯咖啡提提神，吃饭前基本不打算再加餐了～

现在感到好饿

我要我的紫薯。。有点慢。。。饿啊饿

今儿学妹请吃饭，哎，点了四个菜，俩人T^T根本拦不住她。今晚是道坎儿

今晚十分饱了！我点的豆芽汤，配套米饭一口没吃，吃了三块水果沙拉里的苹果，三块平均一个20～30克的金枪鱼小寿司。其实吃的内容真不多，跟平时差不多，但是豆芽汤的汤水喝了不少，将近半碗都喝了，里面有豆芽菜和蛋花还有几块炖逃烂了的牛肉。胃口整个涨起来了，10分饱。我是不觉得多罪恶，今晚的卡路里不会很高。只是胃口好久没这么饱了T^T如果睡觉前有饿感我会原谅自己的←_←

明儿下午上完自习就回家^O^粑粑答应给我蒸玉米和紫薯！终于能吃点儿没有调料的自然食品啦！吃完去广场找我跳花样跳绳的小伙伴玩去^O^