刚刚吃完中饭就饿，，，这肯定是假的，，，，中午吃了7成饱吧，，晚上要坚持

略饿啊。。吃了120g苹果。。一想到马上得回学校，心中就有点淡淡的无力啊。。诶。。。六级到底要不要去考考看，真心就是觉得过不了= =四级都是不会做的，运气爆表才过。。

拜托朋友的朋友帮我弄到了特别特别好的自习室座位。没有我们班同学，没有认识的人。真正安静的好地方。我的学习修行正式拉开序幕～晚上朋友请客吃饭饭，表示毫无压力^O^木哈哈

好不容易吃了顿能拍的菜，但我被请客不能显得太屌丝是不～吃了小白菜豆腐汤，石锅鱿鱼，苦苣皮蛋拌花生。100g米饭。吃了8分饱。也可能是7分饱。现在基本消化咯。大姨妈量巨大！达到了几年来的高峰

我也是姨妈中。。最近几年都只有三天，量也不是很多，老了吧。。。

今天一天是三次加餐，算下来是1300多的热量和我的基础代谢率差不多，晚上的地瓜干真不该吃，热量太高了，我需要买个食物称吗，自己估算的不太准怎么办@Spirity77 ，楼楼，你觉得我需要买个食物称吗，食堂盛的菜一般吃二分之一不到，我都按70到80克算，不会少了吧

明天的加餐要换成热量低而且有饱腹感的，明天去买红薯玉米南瓜自己煮了吃

前两个星期一直觉得累，虽然什么都没干。今天去打羽毛球了，流汗，突然觉得特别舒服，也想做作业了，说明适量运动也是好的。

啊哈〜德妹第十一天，早上上了称，瞬间发现自己体重在下降了，好趋势啊，每天吃那么好体重还在下降，期待体重能下到用德妹前的状态，继续加油〜

早餐

中午吃了米饭，韭菜炒豆芽，油菜木耳炖鸡块。12点吃的，现在基本没感觉了T^T因为早上吃的太饱，中午不太有胃口。上午加餐140g红枣酸奶

晚上喝红豆薏米浆和金枪鱼饭团。在学校不太健康中力争健康～木哈哈

早餐：一小碗青菜煮面条，两块煮排骨
加餐：四颗龙贡。四颗腰果
午餐：食堂打得，粉丝 肉末 饭，
加餐：大拇指长的煮玉米，两口煮红薯
加餐：苹果一小块 粉丝两口
晚餐：饭估计是70克，三口凉米线 八片青椒炒肉 鸡蛋番茄汤半碗 炒玉米三勺

德妹第12天，噢耶，昨天烫了头发，从晚上七点不到，一直到12点，累死到爆，可是还是平时的点儿醒了，我是老年人的节奏

猫宁～day87