早上：一个小面包，一个小蛋糕，半个香蕉。上午加餐：4块笑脸娃娃饼干加半个香蕉。150克米饭，一个茄子炒肉，一个白菜炒肉。下午加餐：一个甜筒，晚饭：一个汉堡，一包小薯条，一杯可乐。（下午去逛街，陪同学吃的，感觉吃了好多，下次注意）

加餐吃了一个小橘子一包仙贝还有一包小鱼早回寝就闲的想吃东西

晚餐由于聚餐所以吃的有点杂，不过没吃撑。嘿嘿，我也记不得了

感冒了，在家呆着，就先不来报饮食啦，在家都是吃的八分饱，加餐就没加了…半夜醒来才想起来没过来说一声

大家早安

体重涨了四斤了，涨也不是这样涨得啊还让不让人活了，姨妈不待得这样折腾人的

大家早安〜德妹72天，日子过得真快好好想想今早吃些啥

早餐：一杯黑芝麻牛奶，两片消化饼干，三颗枣，两瓣桔子。
不管是不是姨妈的问题，从今天开始也要好好控制饮食，不能再放纵了。

小伙伴们，我都觉得没脸来见你们了，我昨晚出去吃烧烤，那家烧烤店除了肉还是肉，吃的我好难过，其实我觉得我昨晚吃的相比以前去吃自助少吃了好多好多呢，但是今早我的体重比昨天华丽丽地涨了1kg，把俩个礼拜的减肥成果都给吃回来了，真心觉得自己太差了，但是没办法了，吃都吃了，今天好好回归正常的生活吧。不纠结了，不知道过几天体重会不会降回来，但愿能降一点吧，只能这么安慰自己了，离下百的目标越来越遥远了，我被自己严重地伤害到了
今天早餐：一碗燕麦加几勺蜂蜜加几颗杏仁、一只猕猴桃

今天的体重一下子把我这两三个月好不容易努力下来的成果打回原形，我也不知道该怎么办了。很挣扎，很累，很难过。到底是我这阵子吃的太多还是怎么的，我都有点想不明白了

我终于活过来了昨天一顿补觉。。。我昨晚喝了一口坏牛奶T^T只有两天保质期的鲜奶，过了一天就坏了，对此欣慰。。良心奶，哈哈

今日早饭加加餐，暂定是这些。四勺纯燕麦+一勺红糖+一片全麦裹一根鸡肉肠+一袋牛奶，那一杯厚厚的燕麦片喝完了，平时都是三勺，今天四勺感觉有点饱，面包吃了一大半，剩下的当加餐，牛奶喝了几口，打算喝一天，现在很满足，哈哈。昨天肉吃多了，蔬菜没怎么吃，通透得不多，今天要加大蔬菜的量，中午食堂小炒的节奏，又可以吃热乎乎，好吃的饭菜了。今天寝室五个人一起吃，估计会点很多菜，哈哈，幸福〜喜欢这样吃，不会吃得很多，但是可以吃到好多菜色

早饭懒得下去买，凑合吃了7颗红枣，一只黄元帅苹果。