下午加餐250ml牛奶
晚饭，半片小柚子+一只椰汁味馅饼+一片全麦涂上一点儿蜂蜜+一杯豆浆，30g豆浆粉泡的+一包鱼脯。
家人寄来好多海产品，鱼脯，鱿鱼丝，鱿鱼仔，鱿鱼卷，鱿鱼片，鳗鱼片，鱼排，小黄鱼，我已经要被海产品包围了。。我的加餐已经有找落了。。不用囤货了。。
哈哈，仔细看了一下它们的成分，都是高蛋白诶，而且热量低，很好~我感觉很幸福。。哈哈

晚饭。85克米饭，冬瓜虾仁，圆白菜炒粉丝。西红柿蛋花汤两口。 半小时后一杯咖啡。

晚餐图，依旧是100g米饭，有点油，迟到一半我把米饭换了，因为好咸啊，我以为是青椒呢，是辣椒，有点辣，看着好少啊，其实挺多的呢，下午还加餐了，三块饼干。

晚餐：一杯南瓜糊，两片全麦，一包豆干。南瓜糊是昨天刚到的，味道还不错，就是有点甜

今天真是匆忙的一天，刚有时间过来，中午慌慌张张报了研报了公务员，下午又参加学校的什么狗屁培训还强制性的，然后快递大叔的快递我忘了拿害得人家等好久直接挂了我的电话，决定明天不去那个破培训了，爱咋咋滴，混乱的一天导致饮食也很混乱
早，一块半老婆饼，黑芝麻燕麦，一袋牛奶
加，半块老婆饼，一块半曲奇
午，一杯紫薯燕麦加量版，一块徐福记香橙酥，一个小面包，一块曲奇
下午上课没加餐
4点下课去吃的晚餐，一碗米线，米线基本都剩了，剩下的全干掉，又混个水饱
目前正在吃一块巧克力燕麦，一会打算加个香蕉或者不加留着明早吃
现在要看书了，把今天拖欠的尽量补回来

晚上加餐，一只苹果。不大不小～

我爬了半天帖子，发现姐妹们吃的都比较丰盛，每个菜都是一点，米饭也会剩下好多，我想问一下，每次吃的米饭有100克吗？而且剩下的菜都扔了吗？我对比了一下，发现一些自己的问题，我每次只能吃一个菜，要是两个菜我每天的生活费就得15多，而且今天称了下，我午餐的那些菜是130克，土豆和鸡肉，鸡肉只有两块儿，米饭100克，晚上是100克米饭，菜是那个辣椒，差不多也要130多克吧，这就是不方便的地方，有的时候打回来的饭菜就算重口味也得就那样吃，食堂的那种小勺子大概不满的两勺吧，要是打两个菜，不仅加大了花销，也浪费，因为根本吃不完，我看77之前发的图片每次的两个菜都好少呢，我觉得我这个就是大问题，而且让我少吃点可以吃的太清淡我受不了，在北京那几天我就发现，要是种类多我反而能控制很好，现在就一个菜，我就想把它吃完，这是个问题，说的有点乱不知道姐妹们听明白了没？

晚上加餐一杯酸奶

学弟晚上和我告白了。
害我不知道怎么回答。
后来我说让我观察两天。

听安安的 不纠结了 按自己感觉来吧。平时十点肯定是要加餐的节奏 我现在还撑得难受 真很难受！决定一会出去溜达溜达。今天17天。明天开始改进 早餐把蒸饺换成葱油饼增加淀粉 其他两餐多吃米饭但是不能让自己撑了。大家晚安！ps我觉得我重心放错了 把减肥看的太重 学习时间太少。没做到享瘦。

七七 我回来了

晚上下班了跟同事逛街去了 她们先过去的 就没一起去吃饭 晚上到8点多才吃了个火腿蛋手抓饼 回来在宿舍楼下她们又买麻辣烫吃...我虽然没买吧 可回到宿舍还是可耻的吃了一丸子 2块白菜..

下午上了一下午课，中间吃了三个小西红柿，晚上吃了一个很小的地瓜，好久没吃了，那个小的就一块钱，吃了一口面是男朋友的，半份土豆丝，自习的时候喝了一瓶轻畅，我喜欢酸奶，我想说姐妹们现在吃饭比天冷前多吗，要是饭量不变的话减的速度跟以前比会怎么样呢？因为天冷了人体为了御寒消耗的就多了，不过也容易饿，坚持好饭量不知道会怎么样

求救:每次吃饭都舍不得剩下，然后不知不觉就吃完了。才感到很饱了。

我还有个坏毛病:买的东西一定要一口气吃完，特别是零食。从现在开始要刻意的严格锻炼自己。买一包零食。3天吃完。