生吃啊 水煮都可�

8.24
又是新的一天

 8.23顺利过去了 兜兜很欣慰啊```

24号 今天早晨5.30起来去早市逛了逛 回来6点半 接着睡到9点15分 现在9.30了 兜兜要去跑步啦一小时之后见```

继续关注

啊 兜兜回来了 
只跑了35分钟....
`````脚疼

今天早晨兜问妈妈 觉得兜这两天瘦了多少斤 
她说至少有5斤````````````

鄙视广告```````````

1g脂肪=9卡热量(无论是饱和脂肪还是不饱和脂肪，无论来源于动物还是植物) 

1g碳水合化物=4卡热量 

1g蛋白质=4卡热�

刚才同学约 今天下午出去唱歌....本来不想去的....唉 没办法 最后一次了 去吧去吧....

兜兜去洗澡 然后烙鸡蛋饼吃```

额,,今天早上起来喝了杯蜂蜜水,,吃了一个鸡蛋,,一根香蕉,,一纸杯牛奶,,不过刚刚BB了一下,,现在肚子有咕噜咕噜的感觉,,但是不会吃东西了,,- -,煎熬阿,,,,,(香蕉的热量会不会有影响阿,)

麦兜兜☆橙 

 拜托问一下下噢``

 今天是我用勒个方法减肥的第三天..

 不过``今天早上去称的时候体重好象弹回来了``

 昨天是96``

今天早上称就99``(好象还要多一点也 - -|||)

下午打了一个小时的篮球``回来的时候称``好象又掉了一J``(差不多1J)

之所以会反弹``我也研究了一下`..我觉得可能是在3天中我违规操作了4次(吃了4顿主食....=.= 忍不住啊``这可怎么办噢`)

我今天差点都绝望了``可是我不甘心啊``我的目标是86J左右```(1个星期左右)

我每天都有保持一定的运动量滴```(打球``骑车``爬楼梯``原地小跑``仰卧起坐``步行``..... 不知道有用没有)

我这次真的真的很想减下来```哎~但是``效果不明显啊``

我都没有信心继续了``好想哭哦``

想到马上就要开学了``真的想减下来```

所以,我今天冲进了药店``准备买泻药``(最后还是没买...有副作用``怕)

还是想要节食+运动``

我平时都不吃零食的``绝对不吃``

只是``吃饭的时候有点管不住,,怎么办啊``

我还能完成我的目标吗???

163 回复：兜兜开新帖 8.22~8.28 七天鸡蛋黄瓜转贴 ^-^gogo加油! 
 额,,今天早上起来喝了杯蜂蜜水,,吃了一个鸡蛋,,一根香蕉,,一纸杯牛奶,,不过刚刚BB了一下,,现在肚子有咕噜咕噜的感觉,,但是不会吃东西了,,- -,煎熬阿,,,,,(香蕉的热量会不会有影响阿,) 
 
 
 作者： 恋Eminem 
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香蕉的热量不高 放心好了 而且香蕉帮助通便~```

今天是过午不食第4天了吧

过午不食法我还没有完全适应。。
到了晚上那个难受啊，就好像蚂蚁在咬似的。。。�

莪卟想_哭 ...
不如试试过午不食 
兜兜基数大 所以才会那么见效 你已经很瘦啦 慢慢来 兜兜还是那句话 如果不是情非得以 不要采用黄瓜鸡蛋 因为这个很考人的意志``

今天是过午不食第4天了吧 

过午不食法我还没有完全适应。。 
到了晚上那个难受啊，就好像蚂蚁在咬似的。。。。 
 
 
 作者： _心湖微澜_ 
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哈 今天是兜兜的第三天 感觉还好了 mm加油哦!~