早餐(215大卡)
鸡蛋 40克 60大卡
燕麦片 20克 72大卡
黑芝麻糊 20克 83大卡
上午加餐(259大卡)
橘子 100克 43大卡
呀！土豆 40克 216大卡
午餐(295大卡)
番茄炒鸡蛋 160克 137大卡
米饭 60克 70大卡
绝味鸭脖 50克 89大卡
下午加餐(157大卡)
橘子 100克 43大卡
白砂糖 20克 80大卡
番茄 180克 34大卡
摄入总热量：927大卡
今天这样。吃的不少了。晚上就不吃了。

饿的肚子咕咕叫 喝杯热牛奶 果断好满足

吃完晚餐了 米饭多半碗 和些菜 刚刚饱
细嚼慢咽吃了半小时多

发现三餐正常吃到刚刚饱，对零食水果那些得都不想吃
只有特别饿了才会吃点，

今天去超市了……明天的早餐都准备好了……早上:枣泥蛋糕、农村土麦粑(一会儿查下热量)…中午:番茄排骨汤，买的的纤排好贵啊！又有红薯叶……还有枣子，毛豆角一会儿水煮……我也要慢慢吃细细品尝……

土麦耙就是这种从来没吃过，不知道怎么样……

今天就这样了，明天早上再来，晚上准备早点睡。不知道能不能睡着。明天坐车一天。

其实我很无聊很无聊，无聊逛了淘宝看电影。看了十几分钟又X掉逛贴吧。逛了贴吧发表个帖子，好吧，还真是个不安定的人。
诶。日子悠哉悠哉。无聊无聊，关机吧。老妈还没有回来。一个人太无聊了。

睡觉睡觉啦！晚安！

早安。

早上不饿但还是吃了……那个土麦粑还可以呢！没查到热量不知道怎么样……

在吃早饭。
燕麦。

这两天三餐细嚼慢咽，吃到饱就停，饿了还加餐
体重稳稳的，有时候还会降点点，
这感觉真好啊

这两天没通透 不知道是不是一下开始正常吃饭啦 身体还没调节过来