早

早上吃了200克黄瓜（一根）
140克苹果 吃了20分钟，吃得我现在好撑。。。

早上一碗30g的速食豆腐花
吃了比以前多了一小半多的南瓜馒头。心里不好就啃啊啃就啃多了，
和老妈吵架了，什么都没心情，
今天要加班，诶，加班加班加班。

出去溜达会儿。
买点东西。

早饭明明吃撑了。
可是现在怎么有饿的感觉。

吃了40克的豆沙面包。
怎么觉得现在对面包也没有抵抗力了。。。

中午吃清蒸罗非鱼。
还有烧南瓜。

我不爱吃清蒸，可是热卡蛮低的。
要不啃一点点儿。

早上一碗芝麻糊、

我去床上躺会儿。
不让我害怕我一直吃东西管不住了。

一碗鸡蛋面，一包酸奶。
好饱。

晚上回家熬鲫鱼汤喝，姨妈有些不正常……

其实我好害怕姨妈不正常的，会变丑的

早上便便了中午又便便了……这个新陈代谢也太快了点儿吧……

中午：食堂宫爆鸡丁一份、冬瓜一份、一个饼子、酸奶一杯

早餐(92大卡)
黄瓜 200克 30大卡
苹果 120克 62大卡
上午加餐(173大卡)
豆沙面包 40克 107大卡
豆腐卷 25克 67大卡
午餐(350大卡)
君乐宝乐钙酸牛奶 150克 88大卡
蝴蝶面（富钙） 30克 104大卡
豆沙面包卷 60克 158大卡
下午加餐(190大卡)
苹果 125克 56大卡
豆腐卷 50克 134大卡
摄入总热量：806大卡