姨妈也开始正常了，不像前几天那样了……

姨妈正常了，心情好了，虽然吃得多，但也天天便便，感觉挺好的。今天又是周五了，周末闺蜜带男朋友给我们看，请我们吃大餐……

我要瘦到46。再也不想暴了减。减了吃了！一个月给自己一个月时间。现在48公斤！不想做一个没有自制力的人！我不要安逸！我要养成好习惯，这样才是减肥的真谛！希望姐妹们也有一个好习惯。这样我们才能保持自己的好身材！我说完了！

妈妈打电话说不来， 家里有事儿。不能吃饺子了。
然后我去超市回来了，买了几个橘子，还有一包 呀土豆 想了好久了，就是没有买。今天吃了，一包40克，哈哈哈，零食啊，膨化食品啊。

一包就有200大卡的热量啊
哈哈哈

40个深蹲。
要人命啊。
以后要把深蹲加入我每天必须的运动中。
以前是20分钟蹬腿，10分钟剪刀腿，10分钟竖腿。现在再加80个深蹲，早晚40个。
我是个缺乏运动的人啊啊啊啊。

橘子好酸。

中午西兰花炒瘦肉；素炒胡萝卜。米饭100g
中午300多卡。

快升级了吗难道。

啃了将近30分钟的午饭，还有好多菜和米饭剩。肚子也已经开始饱了 = =和早餐一样，牛奶燕麦都吃不完倒了一半好可惜。下次弄少点，可是弄少又不是预定的300卡。 = =

让姐姐回来给我捎鸭脖吃。
都该开学了，还没有吃呢。

44.9军训腿都废了竟然没掉秤，还长了半斤…

中午吃了60克的米，160克的番茄炒蛋。还有鸭脖吃了不少。好满足啊，好辣好辣。睡觉去了。哈哈哈。