嗨美女晚上好

2013年11月1日～3日
无比堕落，吃的东西无数，没有运动，就不详细记录了，自己都觉得丢人！！！

2013年11月4日，星期一，成都，阴
空腹52.0kg，OBB 0次
最近肉吃太多粗粮和水果吃太少，便秘了，555555...
早餐：鲜肉大包1个，酸菜鱼煮粉条1碗
中餐：泡椒肚条，青豆烧鸡肉，红豆薏米
晚餐：烤玉米1个（真心有点大）
运动：逛街3小时

糖糖，早上好

晚上好~~

糖糖，晚上好。来看看你又吃啥好吃的了

2013年11月5日，星期二，成都，晴
空腹52.1kg，OBB 1次
早餐：胡椒炖小肚汤2碗，油炸糯米果果1个，土豆火腿卷1个，豆浆1杯
中餐：砂锅牛肉1份，米饭1碗，烙饼1个
晚餐：牛肉面1碗
运动：无
今天面食吃得太多，胃有点撑得难受了…
今天心情不是很好，没有运动，生活里的烦心事还真多。

你的努力，别人不一定放在眼里，你不努力，别人就一定放在心里，并且窃喜。努力，不一定成功，不努力，就一定不会成功。与其抱怨，不如努力，去拼一个属于自己的未来！
早安，糖糖。

晚上好糖糖

糖糖，早上好!

【秋冬训练保暖及对抗寒冷要点】
1、寒冷天气容易使肌肉僵硬，训练前请确实热身；
2、准备防寒衣物与配件就不怕寒风侵袭；
3、多喝热饮，让身体内部变的温暖；
糖糖，下午好！

学姐 加油
祝你心情好哦
运动保持~

52kg,像是你的平台。
糖糖，加油跨过去。

坚持！

周末愉快，立冬了，更要注意保暖咯！