日期:8月19日
距离:3km
时间:20min
速度：6:35min/km
一周没动，收拾心情重新上路~晚上吃的有点撑，加上菜有点辣，胃不舒服，有点跑不动

日期:8月20日
仰卧起坐：100个
俯卧撑：100个

日期:8月22日
距离:5km
时间:35min

日期:8月24日
项目：羽毛球
时间：2h

@勿谓言之不预 坚持跑步，累计达一个月并坚持到跑步吧签到，授予《跑步吧三级运动员》称号，望再接再厉，取得更大的成绩。

日期:8月25日
仰卧起坐：60个
俯卧撑：60个
今天生日，本来打算跑步纪念下自己的本命年，刚走到楼下，同事叫去喝酒，只能作罢。

日期:8月27日
距离:5km
时间:35min
尝试了下变速跑，加速跑了1km的样子，冲刺了300m左右，最后一段路想冲，有点累了

日期:8月28日
仰卧起坐：100个
俯卧撑：100个

日期:8月31日
2个小时羽毛球。今天就四个人，双打，到后面对方两个人都累的不行了，轻松2比0结束战斗

8月小结：
跑步8次，距离41km；羽毛球2次，4小时；加上俯卧撑之类的，累计15天动过

日期:9月1日
距离:5km
时间:36min
累计跑步53次，距离179.7km
昨天打了2小时羽毛球，今天跑步感觉膝盖以下胫骨脚踝脚掌都有点点疼，坚持跑完5km，不敢加速

日期:9月2日
一小时羽毛球，连续运动三天，感觉身心俱疲

日期：9月7日
两个小时羽毛球。开始还以为身体累是因为运动过量，结果发现错了，肠胃不适，估计是吃坏东西了。休息了一周，开始运动。下周开始羽毛球馆要举办比赛，估计只有周六才能打羽毛球，可以腾出时间出来跑步。

日期:9月9日
距离:5km
时间:36min
9月累计跑步2次，距离10km

终于翻页了