日期:8月24日
项目：羽毛球
时间：2h

日期:8月25日
仰卧起坐：60个
俯卧撑：60个
今天生日，本来打算跑步纪念下自己的本命年，刚走到楼下，同事叫去喝酒，只能作罢。

日期:8月27日
距离:5km
时间:35min
尝试了下变速跑，加速跑了1km的样子，冲刺了300m左右，最后一段路想冲，有点累了

日期:8月28日
仰卧起坐：100个
俯卧撑：100个

日期:8月31日
2个小时羽毛球。今天就四个人，双打，到后面对方两个人都累的不行了，轻松2比0结束战斗

8月小结：
跑步8次，距离41km；羽毛球2次，4小时；加上俯卧撑之类的，累计15天动过

日期:9月1日
距离:5km
时间:36min
累计跑步53次，距离179.7km
昨天打了2小时羽毛球，今天跑步感觉膝盖以下胫骨脚踝脚掌都有点点疼，坚持跑完5km，不敢加速

日期:9月2日
一小时羽毛球，连续运动三天，感觉身心俱疲

日期：9月7日
两个小时羽毛球。开始还以为身体累是因为运动过量，结果发现错了，肠胃不适，估计是吃坏东西了。休息了一周，开始运动。下周开始羽毛球馆要举办比赛，估计只有周六才能打羽毛球，可以腾出时间出来跑步。

日期:9月9日
距离:5km
时间:36min
9月累计跑步2次，距离10km

终于翻页了

日期:9月11日
距离:5.5km
时间:40min
9月累计跑步3次，距离15.5km.跟同事一起跑，一路上说说话，感觉很轻松，比一个人跑舒服多了，问题是两个人经常难凑到一块。
周六要打羽毛球，周四周五打算休息。以后每周计划跑步两次，打羽毛球一次，两个小时左右。

9月19，中秋节，整个宿舍一下子就空了，回家的回家，走亲戚的走亲戚，让外地人情何以堪。跟剩下四个同事出去吃了个饭，回来后给家里打了个电话，就换上衣服准备去跑步，突然下雨了！本来热闹的广场突然寂静下来了，无奈，只好休息。昨晚在外面吃饭，今晚下雨，后天要去打球，明晚不知道有没有时间，天气不热下午抽时间去跑。I

日期:9月20日
距离:6km
时间:42min
还是在广场跑，好多人在放孔明灯，孔明灯没上天之前要先燃烧一会，跑过去不时能闻到燃烧的异味，很不舒服，咬咬牙跑完六千米。
明天去打羽毛球，就三个人，同事打算约一个上星期刚报道的女同事一起去，不知道能成功么～