回复：减！减！减！我要努力减掉身上肉肉！！！多苦多累也要坚持

53day 早餐温开水挂面午餐丝瓜炒叉烧（我只吃两快叉烧）一勺米饭小白菜汤晚餐一勺小米饭小白菜汤少量酸菜
操哑铃加小红帽

54day 早餐温开水豆浆苹果午餐酸菜一勺米饭节瓜汤晚餐一勺米饭炒苦瓜
下午小红帽加哑铃 10个仰卧起坐

不感兴趣

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55day 早餐温开水面午餐一勺米饭菜心汤六块小排骨下午菜生姜红茶少量面晚餐奇异果苹果各一个
下午小红帽加哑铃睡前15个仰卧起坐

上传数据先

56day 早餐温开水燕麦片午餐节瓜汤一勺米饭叉烧肉少量晚餐酸奶丝瓜海带冬瓜汤
操小红帽加哑铃仰卧起坐15个以上拉伸操五六分钟

57day十一点多起来午餐节瓜汤一勺米饭少量猪耳朵晚餐一勺米饭玉米汤青椒

小红帽加哑铃 15以上仰卧起坐十分钟拉伸

不感兴趣

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58day 早餐温开水午餐一勺米饭节瓜汤鱼晚餐香菜汤花生橘子一个西梅三颗
小红帽加哑铃加40个仰卧起坐

话说我小名也是小胖..楼楼加油噢..看出效果还是蛮大的...

59fay 早餐温开水面午餐没吃早餐晚吃的晚餐一勺米饭炒节瓜花生炒鸡蛋少量芥菜汤
操小红帽加哑铃 40个仰卧起坐

60day 七点才睡觉到下午两点起来吃面晚餐一勺米饭炒节瓜
今天没做操 40个仰卧起坐

61day早餐温开水午餐菜汤一勺米饭木耳炒鸡肉晚餐一勺米饭梅菜肉饼节瓜汤
操小红帽加哑铃行步一小时 40个仰卧起坐

不感兴趣

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62day 早餐面午餐一勺米饭节瓜海带汤晚餐一勺米饭少量梅菜肉饼豆角
操小红帽 50个仰卧起坐

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