回复：减！减！减！我要努力减掉身上肉肉！！！多苦多累也要坚持

晚餐后30分钟加一杯酸奶

43day 早餐温开水挂面加两个饺子豆浆午餐苦瓜节瓜汤晚餐冬瓜汤一勺米饭三块鸡肉柠檬水
晚上四十分钟操加5个仰卧起座

不感兴趣

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44day 温开水面包午餐一勺米饭两块去鸡皮鸡肉冬瓜汤豆角下午茶少量面晚餐酸奶白开水
下午一个小时垫上加哑铃操睡前十个仰卧起座

45day 早餐温开水燕麦片加少量白沙糖午餐海带冬瓜汤两块鸭肉一勺半米饭晚餐一勺半米饭豆角红茶生姜茶下午一小时操垫上加哑铃

美美身材

46day 早餐温开水全麦面包一片豆浆午餐全麦面包两片大白菜加油挂面晚餐燕麦片加少量白沙糖蜂蜜柠檬水
下午34分钟郑多燕完美拉伸操加垫上操加10分钟哑铃

47day 早餐温开水全麦面包一片午餐挂面加酸菜晚餐节瓜汤水
下午垫上加哑铃操

48day 早餐温开水麦片加少量白沙糖午餐挂面加豆角晚餐一勺米饭木瓜炖瘦肉汤土豆丝

不感兴趣

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晚上小红帽加哑铃加30分钟完美拉伸

49day 早餐温开水午餐一勺米饭加节瓜汤加三块豆豉排骨下午小红帽加哑铃

50day 早餐温开水午餐米饭加番茄炒蛋少量挂面加豆角加一小块红糖晚餐菊花茶

操哑铃加小红帽

我开减肥群收6个人一起监督 122631333 备注：百度贴吧度吧名字

51day 今天没有做操饮食还是注意着出去步行几个钟头

不感兴趣

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52day 早餐温开水午餐一勺米饭节瓜汤鱼晚餐一勺米饭节瓜汤鱼操小红帽加哑铃 10仰卧起坐

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