回复：减！减！减！我要努力减掉身上肉肉！！！多苦多累也要坚持

30day 早餐豆浆一杯 茶叶蛋两个 午餐 四块小叉烧肉 青椒炒节瓜胡萝卜 晚餐 青椒炒节瓜胡萝卜 青梅一个 柠檬蜂蜜水
下午45分钟哑铃加曲线操 晚上垫上

31day 早餐 茶叶蛋两个 一杯豆浆 午餐节瓜汤加少量粉丝 一块叉烧肉 晚餐绿豆冬瓜汤 豆角 腐竹炖鸭肉少量 月经第一天肚子疼 没做操

32day 早餐 牛奶麦片 午餐 蒜蓉炒西兰花 炒大白菜 晚餐 炒豆角 炒大白菜 下午喝菊普茶 月经第二天没做操

33day 早餐温开水 午餐苦瓜炒肉 冬瓜汤 晚餐 苦瓜炒肉 加半碗饭

34day 早餐温开水 两个蛋糕 午餐拍黄瓜两条 两块排骨 晚餐 今天爷爷80大寿出去吃晚餐 吃的很多而且还喝红酒
下午15分钟完美曲线操 月经第四天的真想它快点走

35day 早餐温开水 两个蛋糕 午餐6个半边鸡爪 一条玉米 晚餐 一条小番薯 丝瓜炒猪肉（没吃猪肉）苦瓜汤
下午45分钟15分钟完美曲线操加哑铃 晚上垫上操

37day 早餐温开水 加一个韩国特产人参糯米夹心 午餐酸奶一杯 芥菜汤 梅菜肉饼少量 晚餐 黄瓜和毛瓜炒在一起 加一个煎蛋 柠檬红茶 下午45分钟15分钟曲线操加哑铃 晚上垫上操

大妈说 坐着没事也可以运动起来的

嗯 面膜做好了 我要开始做操了~~

38day 早餐温开水 人参糯米夹心一个 晚餐 节瓜汤 梅菜肉饼 少量 猪骨一个 晚餐 拍黄瓜 素菜
下午45分钟哑铃加曲线操 晚上垫上操

39day 早餐 温开水 豆浆 午餐南瓜 少量鹅肉 酸奶 晚餐咸鱼粥口味淡 自制饺子（瘦肉 韭菜 马蹄 胡萝卜）柠檬红茶
下午45分钟哑铃加曲线操 晚上垫上操

40day 早餐 温开水 牛奶麦片 一个苹果 午餐 酸奶一杯 烧鸭一块 少量茄子 下午茶 车厘子两个 铁观音 晚餐 半碗饭 炒毛瓜 烧鸭一块 少量茄子
下午45分钟 曲线操加小红帽 晚上垫上操

41day 早餐 温开水 豆浆 两颗茶叶蛋 午餐 一勺米饭 耗油生菜 豆豉排骨 晚餐 一勺米饭 咸蛋节瓜汤 两块鸡中翼
下午45分钟操 小红帽加曲线操 晚上 20多分钟垫上操

42 day 早餐 温开水 挂面加两个饺子 午餐 一勺米饭 丝瓜 少量手撕鸡肉 下午吃KFC 晚餐 一勺米饭 节瓜汤 加两个鸡中翼
今天没有练操 下午去维修手机 才去吃KFC 睡前做十个仰卧起坐 再去睡觉