明年就结婚了，再不瘦怎么拍婚纱照啊！！！

晚上运动还是先快走，如果条件允许（买套衣服去）可以慢跑一会，等到180斤以下在开始跑步练习，我秋冬天跑步喘不上气。。。

11月7号 今天感觉还行
早饭时面条，吃了些土豆番茄粉丝汤、炒蛋
中午吃了一个菜煎饼，喝了一碗杂粮汤
下午三点半左右吃了一个橙子
晚上1碗稀饭，早上剩的汤，还吃了些莴苣~
等一会继续下楼出去快走！！！

oye~翻页了！！！翻页必瘦啊！！！加油！

今天中午吃的不舒服。。。擀面皮居然放糖。。。
不好吃啊不好吃。。。

话说晚上还没人通知我的说，那就继续回家喝稀饭
晚上快走去！！！明天要跟妹子出去浪啊~~~~ 中午可以多吃点菜。。。少吃点饭！

快要放弃时想想自己如何走到了这一步甘心吗

11月9号 今天很开心啊
早饭3个肉包子。。很小，一万糁汤
中午去岳母家。。。嘿嘿，吃的还行，不多
晚上要吃火锅啦。。。哈哈哈
不过还要减肥呢，少吃少吃、！！！
晚上继续要出去运动的说！！！

PS：明天很忙，中午要去喝喜酒，下午就要杀向济南。。。去表弟家蹭饭噜。。。
控制点把。。。婚宴我想我只吃鸡肉和牛肚好了，其他多吃素菜！！！

11月11号 今天在济南所以没来及更新错了，应该是昨天
早饭是1块饼、1块披萨，1碗粥
中午1碗米线、1个肉夹馍
晚上1i碗稀饭、半碗米饭，吃了些炒菜
昨天光棍节没去运动跟我家妹子出去疯了。。。

11月12日 今天好冷
早饭1碗米饭、1碗粥，吃了些菜
中午1小碗米线
晚上还是打算1碗稀饭+剩菜
继续1小时快走计划！！！
只要坚持，什么运动都可以减肥！！！！

话说光是快走感觉时间有点空~反正到家都是玩游戏，还是恢复锻炼好了！
还是计划下午周一、周四俯卧撑，周二周五卷腹+two combos~~~
晚上一四上半身，二五下半身~
三六不做无氧，快走增加里程数~
周日调整，休息一天（控制饮食）

媳妇老是奚落我，看样子很重面子啊
虽然我不是个要面子的人，但看在媳妇的面子上，我还是努力一下吧~
让她结婚时身边有个帅气的男人
就把这作为她明年的生日礼物好了~（省了哈哈哈）

楼主我看到你的照片顿时喷了。但你方法有点不对吧（个人觉得）减肥时主食绝对不能吃，而且你运动量太少了。一起减吧，终于遇见男同胞了。本人现在183cm，80kg，目标65kg。前几天玩命5天减了9斤

11月23日 久违的生日蛋糕。
早上的体重是94.0kg ，果然昨天晚上多吃了点
今天的早餐1个手抓饼，1杯豆浆
上午去我姥姥家，大家喜洋洋地聚了个餐
于是乎中午就吃得火锅，还吃了些蛋糕~
下午去买了双棉鞋。。。
由于中午吃的多，所以晚上就没吃饭
刚才下去50分钟快走~
PS：明天估计不能休息了，因为今天吃的不一定能消化掉。。。