9月15号 天气居然热起来了今年不正常的节奏啊
早上体重90.1kg，很好的保持了
早饭1大碗米线
中午1.5碗米饭，爸妈给做了最爱吃的炒鸡~
下午睡醒吃了半个梨。。
跑去游泳，很high~~游了1000米不过好久没游泳很累
晚饭1碗稀饭，把中午剩菜吃了些
一会接着下楼去快走~~~
争取明天继续保持！！加油I

9月16号 天气晴还有点热
早上体重：90.1kg ，保持的很不错~没有收到什么影响
早饭是1碗面条，番茄土豆粉丝汤、炒蛋
中午1碗混沌，加2块钱的葱油饼（貌似吃得我肚子不舒服。。。）
下午4点左右在单位做60个俯卧撑
晚饭目测还是稀饭+剩菜
晚上的锻炼是上半身练习+快走
坚持就是胜利！~~~
这周还要去参加喜宴。。。一定要克制自己！！！
对了还有中秋节。。。少吃点吧
本周目标是88.5kg！I

9月18号 光顾着玩忘记更新了今天给补上！！
早上体重是89.0kg
早饭是面条，番茄土豆粉丝汤、炒蛋
中午1碗黄花牛肉面，老字号味道就是不错哈~~~
下午收拾了一下办公室，出了一身汗
晚饭1大碗稀饭，吃了点剩菜
晚上还是出去快走了！！
不过美中不足的是回来的时候吃了几块饼干。。。该罚！！！
就罚今天中秋节吃完饭也要出去运动！！！I

9月19号 今天休息oye！！
早上体重89.2kg 。。。果然昨晚没控制就没下去！！
早饭是韭菜鸡蛋馅儿水饺，老妈正在包~~
中午去我单位吃，具体还没定，反正少吃点把
剩下的回头再更新，保证少吃！！！这周的目标是88.5kg呢！！！加油

9月20号 昨晚和妹子溜达感觉真好~~调戏调戏她真是其乐无穷啊~~
早上刚刚称了下，尼玛90.9kg了
我打算先去晨练在吃饭！！！先更新这么多啦，下楼先！

今天又把终极斗士3看了一遍。。。印象最深的就是里面基佬那一身肌肉，看的我羡慕嫉妒恨啊真是
我也要努力成为这样的基佬兄贵!!!
嘛。饭要一口一口吃，我相信总有一天我会成功的！！！！加油！！！

9月份马上就要结束了！！！！坚持坚持在坚持！！！
拼搏一下吧我的绅士之力啊！！！

明天去喝喜酒，我决定，不吃除了鸡肉和鱼肉以外的肉食，这两种也要少吃；不吃甜的和油炸的，多吃蔬菜！！！
立贴为证！！！

都没注意到翻页了，加油oye！！！明天我一定可以做到！！！

9月21号 我有食言了。。。
早上体重89.6kg，还行
早饭1包脱脂牛奶，4块小饼干
中午本来打算是少吃点的，跟我老妈呛了一架，一怒之下吃了很多。。。还喝了2瓶啤酒
下午回家倒头大睡
不过体重倒没多多少，90.6kg
等会做下半身的练习，然后去游泳或者是快走！！！

该好好反省下了，这样上上下下我自己都要羞愧欲死了。。。说的话把自己的脸打的啪啪响。。。
好在现在开始到年底基本没有什么应酬了，还有一次要做伴郎估计吃不了多少东西。。。
必须加油！！！
9月份结束我绝对要瘦到175！！！！！！！！！！

看了会视频，深深感到。。。我必须要努力！！！
就算跟任何人赌气，身体也是我自己的！！！
做自己的事，让别人说去吧！

睡觉了，fight！！！！！！！！

下午浏览健身肌肉论坛，看到一句话让我感慨良久。。。
说减肥饥饿时难以避免的，但我们不要让饥饿奴役我们，成为饥饿的奴隶，而是要享受饥饿，克制自己，一两个月后饥饿感就会慢慢变小。。。
我有种茅塞顿开的感觉，明天继续加油！！！本月还剩8天，拼一把！

9月23日 早上尼玛又下雨了。。
早上体重90.8kg。。。擦，目测得明天才能回到以往水平，没关系，先拼了这8天再说
早饭1包脱脂牛奶，4块饼干
如果饿了等会先吃半个苹果，剩半个下午午睡后吃
中午打算去吃小份炒饭
下午还是在单位练习下俯卧撑
晚饭继续稀饭+剩菜
晚上运动，上半身器械练习大概30分钟，然后去操场快走+慢跑50分钟！！！