湿热高温干旱，盼着下场大雨，让饥渴的大地喝透水。

唉，是减重了，不过确实很累！

5元瘦身食谱 ，2周瘦15斤。
2周内从110斤减到95斤很难？其实不难，而且只要花费你5元即可。下面我们就来看看神奇的5元减肥食谱。
【5元减肥食谱 2周瘦15斤】
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
吃法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
就这样，我只坚持了两个星期，体重就从11月的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉姐妹们，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得哦！

难得的凉爽天气，楼下锻炼40分钟。

昨天晚上太累了，虽然天气那么凉爽，可是浑身没有一点力气，早早就睡了。今天早上和朋友相约骑车也失约了。

天气凉爽了，该锻炼了。这一个月没锻炼重了5斤肉。

楼主饮食有什么安排呢

今天是传说中的鬼节，晚上就不出门了，从明天开始，回复锻炼。

昨天楼下锻炼三十分钟，今天晚上因为下雨楼下十分钟。

楼主加油！为了健康，走起！

早上吃了一个桃子、一杯蜂蜜水。中午一个馒头、半页饼，红烧鱼、土豆丝。打算晚上在楼下多走会。胖了好几斤，衣服又瘦了。

晚饭吃了半个馒头、两个鸭头、一个桃子，两根胡萝卜。楼下锻炼60分钟。

昨天晚上和同事出去吃饭，烤鱼，啤酒，炒菜。回家后在楼下走了50钟，没睡好。今天早上六点钟和同事骑车减河游玩，九点半回家，大约骑行25公里。早上煎饼果子，中午西红柿鸡蛋炒馒头。

昨天晚上下雨走了15分钟后和朋友去吃烤海鲜。今天晚上气候凉爽，楼下锻炼40分钟。这个夏天重了几斤肉，裙子穿不下去了，郁闷中。

胃难受