今天天气预报说最高温度在21度呢，可是天气有风，有沙，也冷，打算今天和朋友去骑车游玩因为空气质量不好只好作罢。可能是天气还是别的原因，下午情绪非常低落，心情很不好，一会转会呼啦圈，打扫卫生，做家务运动驱散心中的阴霾。

今天小雨，早上吃了一页饼、蒸蛋羹、玉米粥。可能是天气凉爽的缘故，饭量增大了许多。

刚从楼下回来，下班后去商场转了转，买了两件衣服，感觉很好。吃完饭在楼下一个人快走50分钟，可能是周六骑车拉伤了左腿，速度不快。

敏敏姐 加油坚持运动
全天好嘞

昨天快走50分钟，回家后吃了好多，惭愧。

可能是昨天运动的时间太早，晚上又吃的多，也没泡脚，昨天睡眠不太好，早上不到5点钟就醒了，炒的米饭、面条鸡蛋，今天晚上要加大运动量看看再说。

昨天和朋友出去吃饭，吃的不少，回家后在宿舍里走了40分钟。昨夜梦见了亲爱的老爸，心酸，算算时间过得真快啊，希望我的亲人和朋友都平安健康。

下雨了，气候变冷了，看来今天晚上的快走又出不去了，在家里转呼啦圈吧。

昨天出去吃饭了，又喝了一些酒、吃的也多，也没锻炼。今天晚上在植物园走了8圈，我自己数了数，一圈是900步，3天没走，腿怎么又出刚走时的毛病了，看来一天也不能拉啊。

今天早上和朋友一起去郊区摘菜，天气真好，因为是万圣节，下午和朋友骑车游玩的计划取消，在家躺了一下午，晚上吃了一个馒头、一碗玉米粥。一会不出去锻炼了，在家转会呼啦圈吧。

~~~晚上好~

~~~晚上好~

昨天在屋里原地踏步40分钟、10分钟呼啦圈，今天早上一个馒头、一碗玉米粥。

昨天和同事去植物园快走5圈。今天早上一个馒头、一碗玉米粥、一盘醋溜白菜。

中午一张豆腐皮、半张饼、半碗玉米粥、茄子炒肉、冬枣，今天中午在沙发上睡了有15分钟。