中午没吃正餐，只吃了一杯味全的优酪乳，是0脂果粒（葡萄+芦荟）的。
喝了一早上的普洱花茶泡枸杞，打算下午喝白开水了。

2013-5-24 50.5KG
MC过后第一天，今天开始一轮21天，以前虽然没有爆，但一直没有真正完成过一轮21天，这次试试。
中间下过百了，MC来了就吃回100以上了。

2013-5-25 49.6KG
昨天纯绝了一天，承认有点心急，晚上其实有点累，也很饿，老公烧了一桌菜请他朋友在家吃饭，硬是忍住没吃，也告诉他们我在减肥。他们很惊讶，我也只能假装平常，没让他们知道其实我对自己远比告诉他们的要狠。8点多开始骑单车，骑了40分钟，一身大汗。明天不敢穿减肥衣骑车了，有点晕。效果很好，掉了几乎两斤，一下子又下百了，临睡是49.6KG。半夜有点失眠，淘宝买的灭蚊灯没用，于是爬起来，又称了下，居然49.3了，可不知道为什么，早上又涨到49.6和临睡一样了。

现在很饿，今天继续不吃加运动，我就是要达到自己的目标，然后再争取保持，拖着拖着，怕把自己的耐心拖完了坚持不下去。虽然这次自己都超出自己的意料，减肥一减就是两个多月了，几乎没吃肉，偶尔吃两块都不会吃很多。吃东西总想着热量和脂肪，像强迫症。

果然人的口味不是说改就能改的，这黑咖啡，我还是只能当药喝，感觉会不会比药还难喝？

2013-5-26 48.4KG MC刚过，不吃两天果然掉得快。
今天早上婆婆煮了黑木耳炒蛋，我吃完了，喝了碗粥。21天又破功，哈哈。

昨天2013-5-27 49.3KG 这算是爆了吧。。。
昨天晚上虽然没有吃饭，但土豆啊，鸡肉啊，什么的吃多了，吃得好饱，果然今天重了近一KG，好吧，继续加油减！

2013-5-28 49.4KG 断食真心不太好。特别是早饭不吃，我真的非常有罪恶感，感觉对不住自己的身体。而且反弹这么厉害！算了，还是好好的慢慢的减，咖啡，普洱，继续，运动，继续！

给我信心吧！好的开端，成功的一半！

2013-6-1 49.8KG 减肥有点褪火了，要加油，不能满百

2013-6-5 50.2KG 连着两天了，晚上是50.1KG，早上不掉称 难道晚上吃多了？这两天没有好好减肥，晚上都是吃的，所以都不掉称了，一直在减，偶尔会涨，却觉得可以接受。现在体形比之前好很多，亲戚朋友再没有说我胖的，都说我身材很好。。。汗一把。减肥要继续，就算是人到中年，也不能胖！

2013-6-7
今天睡过头没来得及称重，不过昨天睡前是49.8，今天早上应该会更轻一点吧。连着三天都是早上一个蛋饼，一碗绿豆粥，一个荷包蛋。中午是半碗饭加点蔬菜，难得会吃块肉。晚上不吃。晚上半小时呼啦圈加半小时动感单车。发现这样吃也能瘦，就这样来吧。对自己好点。
看卫生健康频道，说100G所含胆固醇排名前三的是：猪脑 鸭蛋黄 鸡蛋黄 ，别多吃。

看名医话减肥，发现老师讲的那些就是我现在在做的，晨起一大杯水，以步行代替车，三餐合理分配 ，细嚼慢咽，每周4-5次30分钟以上的有氧运动，每天喝足水。还有什么的，反正和我现在的情况很符合，蛮开心，要身材也要健康。

老师还说，减肥不能速度太快，每年掉体重的5%的就可以，这样就可以与很多和肥胖有关的疾病Say Bye-Bye~虽然我没有这些病，虽然我现在已称不上多胖了，可是健康的身体是一切的根本，谁都想要。我现在倒是希望这样，不用掉特别快，不急着想那小小的数字，就是不能重出来，不重，自然会轻，一边塑形，一边减肥。

2013-6-8 49.7KG
昨天没有运动，最近的体重比较稳定。