2013-4-25 早上：50.3KG
昨天一天只吃了一根黄瓜，却没能把昨天长上去的重量掉回来，只掉了0.3，好在是掉的不是长的，必须坚持啊。看了很多减肥的帖子，还是觉得不吃早饭各种不利，于是今天吃早饭了，一碗白粥，大半个咸鸭蛋，一些炒腌菜。
昨天晚上做了10来分钟空中蹬，腿怎么都不细啊。。。

中午吃了个苹果，感觉最近水喝太少了，继续喝水

2013-4-26 早上：50.3KG
昨天中饭和晚饭就一个苹果，一颗枣，晚上还加了十分钟空中蹬，重量一点都没少。好吧，应该是身体看出苗头了，知道不喂它吃的，就代谢慢了，相当于虽然我不补进热量，但也身体相跟着调整适应了，也不消耗了，所以不会轻，看来今天要加多运动了，好在今天动感单车会到家了吧，目标先出汗，加油！
今天刷牙洗脸后一杯几乎没咸味的淡盐水，喝得有点想吐。还是不习惯早起喝杯水啊，非常没胃口的。
早饭，一碗半咸菜粥，一个鸡翅。对自己好一点，虽然要减肥，还是不能做太绝，爆了反而不好。今天淘宝的薏仁红豆粉应该要到了吧，一下买那么多都没吃过，真怕万一不好吃，不过，黑咖啡都能喝了，还有什么咽不下去。
昨天忘了吃善存了好像，今天不能忘了。

今天喝了三杯水，其实不太想喝的，就是逼着自己喝，中午吃了一个西红柿，上午一杯蜂蜜水，一颗善存。
两家淘宝店买了4份（4个500克）薏仁红豆粉，明天开始试吃。

5点半了喝了一杯红豆薏米水，本来以为会像芝麻糊一样稠的，原来不是啊，没用量杯，又是第一次泡，都不知道要放多少，瞎吃吃吧，放了一点蜂蜜柚子，没想像中的好味道啊，有一点点涩涩的，本来应该晚上睡前一小时喝的说，但觉得太晚了不该吃东西，就现在喝了吧

2013-4-27 早上：50.5KG
不知道怎么了，昨天一天吃的东西并不多，还加了运动，怎么不掉称反而重了呢，好郁闷，连着好多天了，难道是在把纯绝三天的补回来吗？
昨天早上是一碗半菜粥，一个鸡翅。中午一个西红柿。傍晚一杯红豆薏米水。整天喝了N杯水，一颗善存。8、9点的时候骑了半小时动感单车，然后吃了个鸡蛋白。洗完澡床上10分钟空中蹬。然后今天重了0.2.

今天早上一碗白粥，一个煎荷包蛋。等下补颗善存和蜂蜜柚子茶。

2013-4-28 50.4kgs 午饭，晚饭各一小碗,一杯巧克力圣代，小撮薯条,高热量哎！逛了一小时街，半小时动感单车.明天肥多少呢？

2013-5-14 51.5KG
没有太节食的减肥已经半个月了，体重从50.4到了51.5左右，三顿都吃，加上运动，虽然没有 弹很多，但确实有点在涨回来，之前身体代谢跟不上，不吃都不掉称，所以基本正常地吃了半个月，现在开始重新一轮21天，下百始终是目标，从不曾放弃。前面一轮10斤保持的还好，如果再有10斤，那就是达到目标，可以保持和塑形了。
今天早餐和午餐都没吃，到现在为止喝了两三杯普洱花茶和一小杯0脂酸奶。以前有过这样的经历，虽然有点觉得饿，还不难熬。

这几天在淘宝败了不少东西，瘦身精油，瘦身膏，刮痧板，摩羯刷，什么的一堆。昨天开始用了精油，又涂又捏折腾了十来分钟又裹保鲜膜又骑动感单车的，今天早起其实没有称重，但因为昨天逛街的时候分吃了老公的一些米线，想着也许比前天会重一些，所以有了现在的51.5KG。

刮痧后说三个小时不能洗澡，但我骑了半小时单车就一身汗，不洗不行啊，不知道有没有什么关系。今天决定骑了车以后洗完澡再刮痧，然后保持两三个小时再洗掉。

差不多该睡了，动感单 车半小时，骑之前涂了精油按摩了10分钟，裹了保鲜膜。今天本来打算什么 都不吃的，晚上妈特意帮我煮了山药，吃了三小段，吃就吃吧，反正自己在减肥，什么度自己把握吧。

洗了个澡，敷了下面膜，称了下51.4KG。白天估的重量差不多。
面膜是淘宝出邮试用的只有一张，试试看，觉得不错，剪裁比之前用的89元5张的要好很多，虽然不是蚕丝款，但超服贴，等存货用掉想买这款用用。今天买了好多面膜，淘宝买了三盒，商场也买了三盒。对了，今天逛商场至少半个多小时，今天应该至少走了一小时的路，挺好，现在几乎不会放过每一个让自己跑腿的事情，心态变了。

5.14发一次各围度值。
胸围87CM
腰围69CM
臀围90CM
大腿围50CM
小腿围32.5CM
臂围25.5CM
以上是给自己看的，所以决不对弄虚作假，是挑各肢体最粗的地方以最松驰的状态量的，虽然难看，但总是这个时间最真实的自己。

2013-5-15 50.8KG
今天早饭吃了一碗稀饭加一个皮蛋。
白天喝普洱花茶泡枸杞
昨天逛商场买了一袋枸杞，一袋黑木耳，一袋即食燕麦。