早餐(645大卡)
杂粮粥 1碗（小） 117大卡
烙饼 100克 255大卡
青椒炒鸡蛋 200克 273大卡
午餐(400大卡)
低卡筋饼卷菜 300克 214大卡
伊利金典纯牛奶 250毫升 186大卡
· 摄入总热量：1045大卡

早上空腹500毫升水。200毫升咖啡。中午两张大饼。白菜胡萝卜

午餐：一碗米饭，几块土豆 几口炒甘蓝。
还吃了一根香蕉。
现在站立中。

中午报道 中午没有吃苹果 吃了几口米饭 几片藕 一些炒山药 一些茄子条
今天明显感觉胃小了 吃饭慢了
喝绿茶 继续！！！

中午一份菜一个馒头

Oh no,刚吃了饭，怎么还饿了呢

午餐：半碗米饭，藕片，鱼，莴苣若干。。。封嘴。

4月18食谱：早上一个超级小的麻花。中午：蛋炒饭二两，香菇油菜半份，鸡翅一个。下午很罪恶吃了两块西瓜，5个草莓！以后绝对不吃了！吃水果超级容易胖。都是糖！晚上住了

过午36天
早餐：一个豆腐包，一个豆沙包，一根香蕉
加餐：六颗红枣，一个苹果
午餐：一个猕猴桃，几口面，番茄鸡蛋，青菜蘑菇，胡萝卜蒜苔炒木耳
（今天学校开运动会，坐在看台上实在忍不住同学们一波一波的诱惑，就吃了两块烤馍片，一把瓜子）
晚上喝了一杯红糖水（期待MC...）

小茜你对大姨妈推迟有木有什么建议呀？我想每天早上喝杯红糖水，有木有用呢？好担心的说。

运动情况：40分钟原地跑，60个仰卧起坐。等运动会结束就可以室外活动了，表示他们霸占体育场...

@小小茜ら 明天下午我们班级组织去日照海边耍两天，周日晚上回来。估计饮食会乱七八糟，不知道能不能打卡。小茜跟你报备一下嘿嘿

早餐(432大卡)
烙饼 100克 255大卡
杂粮粥 200克 94大卡
素炒芹菜 1盘 83大卡