这是著名中医达人中里巴人推荐的瘦腿方法适合不爱运动、下身肥胖的MM瘦腿的同时还能减肥。每天坚持半个月就能有惊喜效果快来试一试吧 适合人群 典型的梨形肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃喜欢吃甜食但是超级懒运动跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。 不适合人群肝火过旺、爱长痘痘的人 效果驱除人体内的寒气是促进胆汁分泌排毒补充血气的缓解大腿的水肿或者是静脉曲张。坚持十天半个月大腿就能瘦2-3CM同时臀部也会见瘦。 详细方法 坐在床上伸直双腿或者把脚放在一个小凳子上用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖敲50组(从pp侧面到膝盖处敲一整条下来算一组)就差不多了如果你心急可以多敲一些但是贵在坚持。可以一天敲一次也可以两次反正有空就敲一下。 注意事项 1、是要两条腿同时敲还是先敲一条腿再敲另一条腿都随便你 2、并不要求很正确的穴位 重点瘦腿有四个穴位有的人对针灸穴位比较了解力求到位那很好但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求有敲就有作用既不在乎穴位正确与否也不在乎是否完全沿着经络线路这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎就能刺激胆汁的分泌。 3、力道不用太大敲胆经不需要很大力有痛感就行不要敲出瘀青来。 4、不需要敲到小腿上一是操作不方便二是小腿上胆经与胃经的位置太近用敲的方法要完全分开是不是有难度。 5、晚上23点之后不要敲, 23点至1点是气血进入胆经的时候。 6、肝火过旺的人不适合这个方法

午餐到现在喝了三杯水、、上楼下楼8次，不过是一楼上到二楼、慢走10分钟、、其他时间都坐着、、、、上班族伤不起啊、、、

算我一个，从3月23号开始减肥的，刚开始跟了一位楼主，不知道怎么帖子不在了。想再跟一位求动力，求监督。采用的是前六天过午，这几天是过早，只要能坚持就会一直过早。体重现在是128斤，这是减了4到五斤左右的。终极目标是100.不达目的，誓不罢休。我家的秤是最古老的秤，斤两的不明显，我就是每天签到，不报体重，等一段时间了看看。补充我身高172，长相很普通，所以想瘦，哪怕气质好也行啊。

下午吃了十几粒葡萄～现在在喝黑咖啡～

我也比较闲，一天都是坐着，跳绳运动在晚上9点以后！

喝了半壶普洱，一下午都在跑厕所！爱喝水，嘻嘻

现在下班回家 晚餐就苹果+小棵水煮青菜

刚才去趴了楼梯。。。我住的公寓，平时都是坐电梯的。。。趴了3圈。。。现在喘不上气还想吐。。。是为什么。。。平时运动不足？？

刚才去称了体重，俺瘦了2斤耶，看来这些天的辛苦努力有眉目了 ，再接再厉向目标迈进！

心情坏到极点。。。今天不吃晚饭就只喝酒。。。姐妹们对不起。。。今天没有酒我活不下去。。。

报告一下今天的伙食：苹果一只，青菜几片，草莓一颗。明天开始全体蔬菜水果

没人啦？都睡了？

任务还没做呢，10点开始 加油！！