妹子非同凡响，赞！

今早3:30起床，却没有锻炼，现在盘腿上网，这几天腿功有所长进

今早头倒立10分钟

今早头倒立5分钟,原地跳2160下

原地跳1080下,蹲起108下
偷懒中

头倒立12分钟，原地跳1000下

头倒立31分钟，原地跳1800下,蹲起180下

妹子现在体重减到多少了？

今早头倒立10几分钟，原地跳1000下

今早空蹬腿360组，头倒立30分钟

关于倒立，我还是坚持最初的原则，不练花样，不伤着自己，只求效果
练了5个月（不是天天），时间不等，一般一天10几分钟
刚开始头手倒立，后来怎么方便怎么来，配合着腿部运动：头倒立、头手倒立、头肘倒立
不过一直靠墙
效果：大脑清醒，记忆力提高，肩颈部肌肉酸痛早就好了，便秘基本好了，头发柔顺，白头发偶尔有变黑的（1/10？），腹肌变化不敢说只和倒立有关，因为我还有其他运动，至于内脏下垂改善情况，不能直观感觉出来，上眼睑的凹痕也有所改善。
会继续坚持，但还是不练花样，目的只有一个，那就是健康！

不错，挺好的。我每天大量用脑也不担心什么了