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回复:妹纸也来练倒立

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继续加油
倒立久了腿麻木
短板在腿


128楼2013-06-08 07:40
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    空蹬腿400组,头倒立10分钟,原地跳2160下,蹲起108下


    129楼2013-06-10 05:53
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      2025-11-08 14:05:49
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      静坐20分钟,空蹬腿400组,头倒立10分钟,原地跳1080下,蹲起108下


      130楼2013-06-11 07:52
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        蹲起对提高体能很有好处


        131楼2013-06-11 07:53
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          坚持打坐,腿有点变软了


          132楼2013-06-11 07:53
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            原地跳是为了解决bm,通过打坐,已经好了,今早本来不想跳了,可每天跳的时候拍金三角、打环跳,想想不能停,以后每天跳1000下左右吧,不想做太多伤膝盖的运动。
            坚持打坐,可能腿练好了后,一通百通,其他动作也就没必要了!


            133楼2013-06-11 07:56
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              惊喜地发现有部分白头发发根开始变黑


              134楼2013-06-11 07:57
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                头倒立24分钟,原地跳2700


                135楼2013-06-12 19:10
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                  2025-11-08 13:59:49
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                  端午节快乐


                  136楼2013-06-12 19:11
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                    今早3:30起床,却没有锻炼,现在盘腿上网,这几天腿功有所长进


                    139楼2013-06-13 14:28
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                      今早头倒立10分钟


                      140楼2013-06-14 08:56
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                        今早头倒立5分钟,原地跳2160下


                        142楼2013-06-15 09:16
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                          原地跳1080下,蹲起108下
                          偷懒中


                          143楼2013-06-16 12:44
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                            头倒立12分钟,原地跳1000下


                            144楼2013-06-18 16:01
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                              2025-11-08 13:53:49
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                              145楼2013-06-18 16:02
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