回复：妹纸也来练倒立_倒立吧

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继续加油
倒立久了腿麻木
短板在腿

128楼2013-06-08 07:40

空蹬腿400组，头倒立10分钟，原地跳2160下，蹲起108下

129楼2013-06-10 05:53

不感兴趣

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静坐20分钟，空蹬腿400组，头倒立10分钟，原地跳1080下，蹲起108下

130楼2013-06-11 07:52

蹲起对提高体能很有好处

131楼2013-06-11 07:53

坚持打坐，腿有点变软了

132楼2013-06-11 07:53

原地跳是为了解决bm，通过打坐，已经好了，今早本来不想跳了，可每天跳的时候拍金三角、打环跳，想想不能停，以后每天跳1000下左右吧，不想做太多伤膝盖的运动。
坚持打坐，可能腿练好了后，一通百通，其他动作也就没必要了！

133楼2013-06-11 07:56

惊喜地发现有部分白头发发根开始变黑

134楼2013-06-11 07:57

头倒立24分钟，原地跳2700

135楼2013-06-12 19:10

不感兴趣

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端午节快乐

136楼2013-06-12 19:11

今早3:30起床，却没有锻炼，现在盘腿上网，这几天腿功有所长进

139楼2013-06-13 14:28

今早头倒立10分钟

140楼2013-06-14 08:56

今早头倒立5分钟,原地跳2160下

142楼2013-06-15 09:16

原地跳1080下,蹲起108下
偷懒中

143楼2013-06-16 12:44

头倒立12分钟，原地跳1000下

144楼2013-06-18 16:01

不感兴趣

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145楼2013-06-18 16:02

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