我跑步快走的地方

严重支持自然疗法，不要轻易求助药物，本人就是自然疗法的坚持者，通过控制饮食长距离慢跑快走出汗补水，目前保持十一个月不痛记录，尿酸从6百降至4百以下，体重86kg降至77kg，与各位共勉

今天跑休，陪老婆河堤快走十二公里2小时

早上好，非常好的记录，继续前进。

佩服，我每天晚上快走和慢跑1个小时，我也是高尿酸和疯风，向你学习。

今天河堤慢跑十二公里1小时15分钟，感觉凉爽舒服

今天陪老婆河堤快走十一公里1小时53分钟

连颜料都不需要，直接利用叶片本身的绿色，拓印到纸上，不过你需要一把榔头。

柠檬冰块：用柠檬汁加柠檬片加水结冻
蓝莓冰块：冷冻蓝莓果加水结冻
薄荷冰块：用水煮薄荷叶，煮到薄荷味出来成了薄荷水放凉，再用新鲜薄荷叶和薄荷水一起结冻夏天在水中加入几颗这样的特制冰块，就是很棒又天然的饮品！

今天医院检查，尿酸370，肌酐97，控制得还不错，继续自然疗法之路 ，多吃素少吃肉，慢跑快走多出汗多喝水，保持十一个月不痛记录，自我鼓励一下

今早河堤跑步十二公里1小时18分钟

五岳归来不看山，黄山归来不看岳
黄山风景美如画

雨中撑伞跑完河堤十二公里1小时19分钟，空气相当好，感觉很舒服，柳江河边跑步环境太好了

今晚50米游泳池十五个来回，1500米，夏天到了，跑步与游泳相结合锻炼身体

今天早上河堤跑步十公里1小时2分钟，雨后天气凉爽，空气清新，就是膝盖有点酸

今晚河堤慢跑8公里48分钟，雨后柳江边空气清新