我早餐也经常吃馒头

上次四月份检查尿酸370，己经四个月了，明天准备到医院检查一次，已经十五个月不发作了，不知尿酸高不高，近几个月都是正常饮食，跑步强度比以前少些，天气太热了

20日丶21日保利小区跑步5公里35分钟，今天河堤9公里58分钟

今晚河堤八公里52分钟，天气闷热，流汗多

今晚河堤八公里52分钟，天气闷热，流汗多
今天 22:17删评论

28日、29日每天跑步7公里用时约45分钟，早上公路跑灰尘太大

今天早上马鹿山公园7圈15公里1小时26分钟，气温适中

今天下午陪儿子河堤跑步七公里50分钟

假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，小森好心动的赶脚。。。。那么，按照队形，点击复制，吧我的话复制一片，拿经验妥妥的

今晚河堤跑步8公里46分钟，半马的速度，备战桂林半马进行中。

今天早上在保利童心缘小区内跑了5公里35分钟，小雨天气凉爽，备战桂林半马进行中

今天早上马鹿山公园慢跑六圈半14公里1小时23分钟，天气凉爽适合跑步，出汗不多，中间不用补水。

昨晚骑单接儿子，儿子骑单车，自己跑步回家，2.5公里15分钟，就当恢复

今晚夜跑河堤六公里35分钟，闷热汗多

今天早上马鹿山公园跑完6圈十四公里1小时28分钟，太阳大天气热，中间补水二次，跑不动了