楼主出差快走各个城市。我只要窝在酒店健身房！要向楼主学习！

3月快走及慢跑126公里，离目标150公里有差距，下月努力

今天出差在上海。早晨外出快走7km，90分钟。

今晚街头夜走十公里，顺利欣赏街边表演

大哥，我一般都是慢跑，可是只要超过6000米就会觉得很疲劳，不知道怎么回事，唉！

楼主您好，我来说说我的情况，您有何建议
06年提建议来，尿酸一直偏高，在460到510之间波动（每年体检一次，上限419），去年5月第一次发作，接下来接个月每个月都发作一次，7月开始严格按照医生（正主任医生，比较资深）开的处方用药，平常用每天半颗苯溴马隆，辅以碳酸氢钠片碱化，发作时用依托考昔，尿酸降至300左右，去年8月后未有大发作，偶尔感觉会发作的时候，预先一片依托考昔可以镇住。期间一直保持每天30分钟或走或跑的运动，严格控制饮食，大量喝水；今年2月开始停药，停药后，尿酸在400-440左右波动，但还是仍有发作（两次发作应该都与运动偏大有关系，一次是连续网球后，另一次是一天中跑步+网球超过2.5小时，第二天三天1小时的散步）。真是不知道该怎么办了；饮食也控制了，心情也调整好了，也不累了，运动也坚持了，水也喝了。
楼主你有何建议没，谢谢！

我现在尿素576，双肾轻结石加轻度积水。每天中药加锻炼，可效果一般。能像你一幸运就好了！不过锻炼我会一直坚持的

平时快走1小时、有时早晚各1小时都没问题。1年半未发作了。这次去打羽毛球痛风发作了，已经躺了二周了。

楼主，请问验血尿酸前最好几天停止锻炼才能测出真实水平？谢谢

今天市内快走近15公里

不知道榨菜＋稀饭能不能吃呢？

坚持才是硬道理！

最近手机不能回复，只能电脑回复，太麻烦了