景色不错啊！我也来锦上添花。

得痛风的一个月内就在坚持慢跑，但还是得了，现在想跑都跑不了了

请问跑步量，以及如何补充能量，感谢

武汉马拉松赛道不仅途经风景秀美的东湖、壮丽的黄鹤楼，还横跨武汉长江大桥，“一城两江三镇四桥五湖”的武汉马拉松值得参加，组织工作相当不错。

每天坚持在快步走，中间有间断。吃药降尿酸中，不过最近检查肌酐增高了一点点，不知道这种情况是不是能通过长期锻炼降下来？平时不吃药尿酸600左右，肌酐上限附件。但体重控制不理想，1米7，80公斤！看来痛风和体重有很大关系呀！坚持锻炼，不求奇迹，只求减少用药！

慢跑是王道 大家一起加油 趁能跑动的时候

今天早餐中餐

庆祝五一国际劳动节，三门江森林公园越野晨跑，景色宜人，空气清新，天然氧吧，徒步跑步两相宜。

我患痛风已有三年，现在26岁，说实在话，我是我单位最年轻的痛风患者跟尿酸记录保持者，至今没人打破。😓😓基本是一个多月两个月就发作一次。 那种痛，真是无法用言语去形容。自从看了楼主帖子，深受启发，不吃药，坚持去运动，注意饮食，虽然不能做到像楼主那样清淡，但是不能吃的喝的坚觉不吃或尽量不吃。从去年8月份到现在痛风只发作过一次，还是运动的时候不注意扭到之前痛风的患处而引起的，当时是2月底，当然发作的时候是吃药了，因为遭不了那罪😓😓。体重比8月份的时候轻了20斤，前几天去测了尿酸，499，虽说还是有些高，但比去年6月份测的时候降低了两百多个点，这让我看到了希望。这里想告诉大家，管住嘴，迈开腿，真的能有效控制痛风的发作。

请问下我慢跑半年后。左脚后跟每次运动后剧烈疼痛，但是坚持跑一段距离后就不疼了，不运动也不痛。下次运动就加剧，这是咋回事。

建议楼主可以再开一帖，介绍跑步的注意事项～要知道，跑鞋对跑步很重要

我也准备开始慢跑！

我也是常年慢跑，我没你那么长，我一周四次，一次5公里半小时左右。平时还做些无氧。平时不吃药，一年犯一次。现在尿酸350上下，但这个月又犯了，而且反复不好都快一个月了。