沈阳大帅府，气温零下十多度，太冷了，不敢外出跑步

在大神的激励下，2014年开始坚持锻炼，全年基本没有严重的发作，最近做了一次检查，血脂从2.7降到了1.8，可喜可贺，尿酸558，不是很理想，但一直没嫉嘴，可能和这个有关，不管怎么说，运动真的很好，配上我近期的一个截图了

厉害，跑这么远。

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沈阳再见，下一站哈尔滨，零下十多度，不敢外出跑步，吸气太冷，膝关节有点异样，东北菜什么都吃点:酸菜炖粉条、羊排丶馒头、饺子……东三省的童鞋们冰天雪地怎么过来的

经常性均衡运动出汗很重要，增加补水量，主动増进体内各种体液循环排泄，对于痛风患者帮助很大，多年痛风感悟

今天早上公园雨中撑伞健身跑十三公里，用时1小时20分钟，多穿衣服大汗淋漓，气温8度，跑后感觉非常舒畅

哈尔滨亚布力，雪景一流

也知道慢跑好，就是坚持不了呀

晚上不乐意睡白天不乐意起可咋办

零下二十度的哈尔滨，冰天雪地，滑雪是一项不错的运动，滑上一个小时，内衣全部湿透，终于在寒冷天气里出了一身汗

哈尔滨饺子宴，什么馅都有，吃撑了

东北特产：松子、红肠、鹿鞭、木耳丶雪哈丶人参丶林蛙

出差一周归来，锻炼身体不能忘