今天河堤晨跑十公里，58分钟，气温6度，穿多点衣服，跑后大汗淋漓，洗热水澡很舒服

(^_^)

顶

加油

新人报道，留念

出差4天未跑步锻炼身体了，今天回家补上

我哭了。。我才得一个月。平时偶尔疼疼。别说跑步了我就是走路久了就开始不适疼了怎么办啊？

尿酸430。怎么感觉右脚总是有点不舒服？

出差几天没跑步，饮食不正常，重了二斤，回来昨晚跑了6公里，今天早上晨跑15公里，配上心率带，平均心率142，配速5分半

本人于2014年6月20号，确准痛风，右脚大拇指，红肿，十天后又大发作一次，两个月后，从右脚对称转移到左脚，隐痛一直存在 。如果出去跑步，隐痛会相对感轻 。发作时尿酸530，吃了两个月药停药，12月初去查尿酸，449但隐痛一直存在，医生叫我不要吃药，还是叫我继续跑步，平时吃少量的肉 。

今天早上晨跑十二公里，用时1小时5分钟，12月跑量190公里，2014年跑量1936公里，参加一次市元旦环城跑比赛，一次半程马拉松马拉松比赛。全年没有吃过药，痛风没有发作过，感冒也没得过，感谢跑步带来的种种好处，明天跑休，后天又准备参加元旦环城跑比赛。

好帖 必须顶起 关注学习中 在这儿之前我经常打羽毛球 也没怎么发病 不过现在坚持的不好 又疼了！

今天出差早餐